一日三餐，最重要的一餐，无疑就是早餐了，不仅要吃饱，而且还得吃好，这是所有人的共识。可惜的是，现在大家的生活节奏变得越来越快，很多人都在生活中忙忙碌碌，甚至把吃早餐的时间的挤出来干了别的事，有的甚至直接就将早餐给忽略了。这样肯定不行，我们不光要吃早餐，而且还得吃饱、吃好，但是在这样的前提之下，还得注意什么该吃，什么不该吃，就比如下面4种早餐，我们最好还是不要去吃。



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第一：隔夜饭菜
勤俭节约一直都是我国的优良传统美德，不过这也得分是什么事，就比如在早餐上面，很多人就喜欢把隔夜饭菜当早餐食用。这是非常不好的习惯，因为这些剩饭剩菜在隔夜之后，真的是特别不卫生，尤其是在夏天，什么细菌啊、亚硝酸盐啊等等不好的物质都很有可能产生。



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第二：豆浆配油条
豆浆配油条，这可是经典早餐中的经典，很多人都喜欢这个搭配，但其实这也是非常不可取的，因为豆浆、油条里面都含有油脂，特别是油条。要是长期在早上吃这么油腻的东西，不光会增加肠胃的负担，还特别容易发胖。



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第三：白粥配咸菜
白粥配咸菜比起豆浆配油条，简直就是半斤八两，都是早餐界的经典。不过相比之下白粥配咸菜虽然没什么油脂，但是却营养不足，也不耐饿，一直这样吃的话，不仅身体营养跟不上，还容易使肠胃变得娇气。



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第四：果蔬早餐
果蔬早餐，减肥人士的最爱！不过这样的早餐也是不提倡的，长期食用对身体危害可不小。因为这些水果蔬菜虽然热量不高，但是却有着各自的特性，什么寒性啊、酸性啊等等，各种特性都会对肠胃造成影响。除此之外，早餐也不能长期不吃主食，不然的话很容易就会造成营养不良，从而损伤身体健康。

【 咸菜|吃早餐时，最好不要吃这4种，没营养不说，有的还会危害身体健康】

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