健脑益智|女性不想显老，多吃3种食物，健脑益智，抵抗衰老，保持肌肤弹性

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红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质柔嫩，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有丰富的营养成分，每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽艳丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。

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罗汉果
罗汉果中含有很多的维生素C，能在人体中体现强效的抗氧化性，对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用，能缓解身体的衰老，从而有抗衰老的功效。罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品，而且营养又护肤。

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椰枣
椰枣是日常生活中经常吃的一种水果，椰枣含有丰富的营养成分，椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能增强体质，也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，适当的食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用。