番茄|内科医生：肝不好的人，尽量少吃餐桌上常见的3种蔬菜，不妨了解餐桌上|问题|损伤|身体|运动

导语：肝脏，被称为“五脏之首” ，其在体内占有无比重要的地位。肝脏肩负着很多重要工作，如胆汁分泌，血液过滤，脂肪代谢等。然而，肝脏也容易受到损伤，并且由于内部痛感神经的缺乏，损伤以后容易被忽略，往往造成了更加严重的肝病形成。

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内科医生：肝不好的人，尽量少吃餐桌上常见的3种蔬菜，不妨了解下
1、未成熟的番茄
番茄酸酸甜甜相信不少人都爱吃，可是在食用番茄时，不要吃未熟透的番茄。番茄未成熟前，有较多的茄碱，而茄碱对肝脏损伤很大，它进入体内导致转氨酶升高，造成肝脏损伤，促使肝病出现。
此外，茄碱还会影响神经，给神经健康带来损伤，也可能会导致身体运动功能出现问题，若是其在体内大量积累，也会导致身体中毒。因此，番茄在未成熟前，最好不要食用，避免让身体健康出现问题。

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2、不焯水的菠菜
菠菜，有着“维生素之王”一称，其中含有的微量元素、膳食纤维以及铁元素是非常丰富的，常吃对人体有着不小的益处。
但是，虽说营养物质丰富，若食用方法不正确，不仅不会补充微量元素，还可能给肝脏带来损伤。
因为菠菜中含有的草酸较多，此物质具有一定的毒性，若食用菠菜前不焯水，大量的草酸会摄入到体内，而草酸进入人体后，会和体内的钙相结合，形成草酸钙。草酸钙很容易导致肝组织纤维化，造成肝脏受损。

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3、放很久的老南瓜
老南瓜人人爱，软糯又香甜，怎么做都好吃，可放在家中太久的老南瓜或许会对肝脏产生不良的影响，因老南瓜放久，是容易变质的。
【番茄|内科医生：肝不好的人，尽量少吃餐桌上常见的3种蔬菜，不妨了解】如果南瓜一直不吃，其中会产生厌氧醇解，使瓜体中产生毒素，引起肝脏受损，或可导致肝病来到。

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呵护肝脏健康，日常还需做好这2件事
1、保持饮食的清淡
大多数人在目前比较喜欢吃各种高脂肪高热量食物，却不知道这些食物容易导致身体的各个器官发生问题，如肝脏，摄取过多的脂肪会在肝脏中堆积就很容易诱发脂肪肝，所以在平时要尽量保持饮食的清淡，多吃一些瓜果蔬菜，对养护肝脏有极大的好处。

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2、勤散步
保持良好的运动习惯可提高肝免疫力，但是很多时候很多人没有运动的时间和场所，建议大家可以从散步开始，每天散步一小时，消耗多余油脂、舒缓紧张心情，有助于肝气抒发。
心脏病患者和60岁以上的老人，运动时微微出汗即可，以免运动过度。

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结语：在肝脏问题并没有发展得很严重时，抓紧机会去调理，使肝脏问题得到及时的缓解，相信大家的肝脏都会越来越好，身体越来越棒。