【满身肌肉僵硬怎么能减肥】满身肌肉僵硬减肥方法简述如下 。
1、合适的运动强度 。
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动 。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份 ， 并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量 ， 达不到减肥的效果 。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显 。
2、运动时间 。
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟 。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康 ， 得不偿失 。
3、选择合适的运动，比如跳绳、游泳、爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！

• 练臂力肌肉需要吃什么食物
• 跳绳掉肌肉吗
• 如何锻炼肌肉
• 黑米粥的功效
• 五个步骤练出肌肉 怎么锻炼肌肉
• 肌肉酸麻是怎么回事
• 胳膊上的肌肉如何正确锻炼
• 仓鼠身体僵硬闭着眼不动怎么回事
• 这四种方法最快捷 怎样减小腿肌肉
• 头上红冠不用裁满身雪白走将来 话机明唐寅头上红冠不用裁满身雪白走将来