“阳康”后出现这8个症状，不必太过紧张( 二 ) _健康小知识

月经不调症状好转后恢复
很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。
浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。新冠症状好转后，月经可恢复正常。
建议：
1.女性朋友在“阳康”后，一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。
2.要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
头痛2周内缓解
中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁表示，感染新冠出现头疼后，可能会持续1~14天，具体时间因人而异。
建议：
1.如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般1~7天疾病就能得到控制。
2.如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要7~14天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。
3.要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，促进身体尽快恢复。
失眠2~3天会好转
新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。
复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，持续2~3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7~10天，甚至更长时间，需要治疗。
建议：
1.有规律的入睡和起床时间。
2.睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3.尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
【“阳康”后出现这8个症状，不必太过紧张】4.尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等，也可用中药泡洗等方法。