老人少吃一点 ， 具体可以怎么做呢？
建议少吃的食物要选对了 ， 比如很多老年人都喜欢早餐吃油条 ， 或者白米粥配咸菜 ， 油条和咸菜就可以少吃点 ， 油脂和盐分较多 ， 特别是对于高血压等慢性病人群而言 ， 更要注意控制 。

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另外 ， 食物的加工方式可以少一点 ， 不要太复杂 ， 太复杂 ， 可能会产生有害物质 ， 比如反复油炸、腌制 。 建议选择蒸煮的方式 ， 而且时间不宜太久 。
还有的老人比较喜欢喝汤 ， 觉得越浓越好 ， 营养都在里面 ， 但实际并不是这样 。 建议老年人少喝浓汤 ， 尤其是肉汤 ， 经常喝点蔬菜汤比较好 。
综上所述 ， 吃太多不是一件好事 ， 肥胖问题应该引起大家的重视 ， 研究发现饭量和寿命之间的关系 ， 少吃点有利于延寿 ， 但建议老年人别太和饭量较劲 ， 不宜过度少吃 ， 怎么吃比较好 ， 上文给出的一些建议 ， 不妨参考下 ， 正确少吃 ， 才是真的对身体健康有好处 ， 有助长寿 。
参考资料：
1.科学家证实：吃得少一点 ， 更长寿!到底该吃多少？怎么吃更合适？看这篇就够了.北京卫视.2020.10.03
【老年人别太和饭量较劲，怎么吃好？】2.德国新研究提示：吃得越少 ， 活得越久.中国青年报.2020.12.22
3.老年人营养不良会带来哪些危害？光明网.2021.12.18返回搜狐 ， 查看更多
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