高血脂者
可以在小米里放点山楂、胡柚、荷叶 , 有利于血脂的恢复 。
气血不利者
对于大出血后或者月经量多的女性 , 可用红枣、红豆、红衣花生、芝麻、黑米熬粥补气血 。
肾阳不足者
对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者 , 可用羊肉、当归、核桃、黑米熬粥以补肾气 。
张医生今日推荐:桂圆腊八粥
材料:大米30克、小米30克、糯米30克、薏米30克、赤小豆30克、绿豆30克、红芸豆50克、莲子40克、枣20克、桂圆肉30克、花生仁30克、玉米糁50克
做法:薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;大米、小米和糯米清洗干净 。 各种原料混合 , 添加桂圆肉和适量清水 , 入高压锅 , 大火煮至上汽 , 转小火慢压20分钟 , 关火自然排气即可 。
功效:健脾除湿 , 补血益气
粥 , 温暖的不仅是疲惫的胃 , 还有孤独的心 。 2020 , 愿大家:事事“粥”全!
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