建议|西安举行第53场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会专家提醒居家小心颈肩痛按摩|郝定|发布会|肌肉疲劳|电

【建议|西安举行第53场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会专家提醒居家小心颈肩痛】1月11日傍晚，西安市举行第53场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。针对市民居家期间容易出现的颈肩疼痛，西安市红会医院首席专家、脊柱病医院院长郝定均建议注意预防，避免致病因素。
郝定均说，颈肩痛俗称“脖子痛”“肩膀痛” ，不正确的姿势是最常见的原因。如长期低头看电脑、手机或躺在沙发上看电视，因为肌肉疲劳或小关节紊乱，会导致相应肌群出现酸性代谢产物蓄积性疼痛。
一是姿势要正确。建议把电视放高一点，最好平视观看。保持颈椎为功能位，避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
二是时间要限制。避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损，建议每30―40分钟休息一下。
三是可通过一些简单方法缓解症状。如按摩颈项部常见穴位，包括“风池”“太阳”“百会”“亚门”等，可以产生立竿见影的效果。如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位。还可以按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，也可以通过热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。
“疫情居家期间，绝大多数颈肩痛为功能性而非病理性。居家是诱发因素，症状容易恢复。 ”郝定均表示，如果经一两周调理疼痛还不恢复，应及时上医院就医。（经济日报采访人员杨开新）

建议|西安举行第53场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会 专家提醒居家小心颈肩痛

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