早餐|天冷了，聪明女人早餐就吃它，坚持每天喝一碗，皮肤细嫩睡得香

入冬以后，气温是一天比一天低了，特别是过了大雪节气，感觉又变冷了很多，早上出门的时候，穿上厚厚的羽绒服还是冻得瑟瑟发抖，这么冷的天大家一定要保护好自己哦，一不小心感冒就找上门了。除了要注意保暖，在饮食上也要注意，多吃一些有营养又暖和的食物，尤其是早餐，早上吃的暖和了，一整天都不冷了。那早餐吃什么最合适呢？

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暖心又暖胃的早餐当然是喝粥最好了，别小看一碗普普通通的粥哦，在经过熬煮之后，里面全都是精华，还可以帮助我们增强抵抗力！我们在煮粥的时候，还可以加入一些其它的食材，今天我要给大家分享一道桂圆红枣粥，常喝会让我们的皮肤变得更加滋润，气色也会变得特别好，而且还可以缓解失眠的症状，女性朋友们一定要多吃哦！

【 早餐|天冷了，聪明女人早餐就吃它，坚持每天喝一碗，皮肤细嫩睡得香】

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红枣和桂圆都是很好的养生食材，可以补气养血，益气安神，健脾养胃，我们还可以在里面加一些山药，葡萄干和红糖，这样煮出来的粥就会更加香甜软糯，有很好的滋补效果，特别是冬天怕冷，容易手脚冰凉的朋友们，一定不可以错过这么好的粥哦！让我们一起来看看它的做法吧！天冷了，聪明女人早餐就吃它，坚持每天喝一碗，皮肤细嫩睡得得！
【桂圆红枣粥】
食材：大米，桂圆，红枣，山药，葡萄干，红糖
1，把桂圆的壳剥掉，去掉核，只留果肉，红枣清洗干净，去掉核，葡萄干清洗干净。

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2，山药洗净去皮，大家在处理的山药的时候，一定要带上手套哦，因为很多人都会对山药中所含的黏液过敏，山药处理好以后把它切成丁。

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3，把大米淘洗干净，倒入电饭煲中，加入适量的清水，放入切好的山药丁，按下煮粥键。

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4，当时间过去一半的时候，加入红枣，桂圆肉，葡萄干，把它们搅拌均匀，让它继续煮，最后只剩5分钟的时候，加入红糖，当电饭煲停止工作的时候，桂圆红枣粥就煮好了。

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营养美味的桂圆红枣粥就做好了，大家可以根据自己的口味来决定红糖的量哦，也可以提前一晚把所有的食材都准备好，早上起来就可以直接放电饭锅里煮了，煮粥的过程中就可以收拾好自己了，等忙完之后就可以喝到热腾腾的粥了，从头暖到脚，经常喝也不用担心晚上睡不着觉的问题了！大家都可以试试这款美容养颜粥哦！