导读:怎么预防熬夜长痘痘?长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,最直接的后果就是脸上长痘痘 。那么,怎么预防熬夜长痘痘呢?下面食疗网小编为您介绍,怎么预防熬夜长痘痘 。
【怎么预防熬夜长痘痘 夜前先洗脸】怎么预防熬夜长痘痘:
1、夜前先洗脸
长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大 。究其原因,一是没有及时清洁肌肤,毛孔不畅通,二是因为生物钟紊乱,内分泌不平衡催生了痘痘 。因此,要预防痘痘爆发,首先要及时洁净肌肤,所谓“晚睡不晚洗” 。睡觉之前,应该再次用清水洗脸,涂上质地稍厚的修复产品 。
2、补充维生素
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失,所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,这样有利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮富含胶原蛋白,大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C.
3、拒食 “垃圾”食品
熬夜期间拒食 “垃圾”食品,方便面、薯片等垃圾食品不容易消化,会加重消化道负担,多吃了会引起消化不良,热气上火,痘痘也随之而来,,所以最好不要吃 。
4、补充水分
在熬夜的时候也要多喝水 。即便是晚上,身体各组织器官因熬夜而加速运作,适当地补充水份有助于避免机体缺水 。
5、休息一会儿再睡觉
在我们熬夜过后会感觉到非常的累,但是切忌不要急着去睡觉,要休息一会再去睡觉,就像电脑一样,突然关机的话对电脑是一大伤害 。
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