永久居家办公这事你怎么看 _健康小知识

本文转自：北京晚报
有苦也有甜有利也有弊
永久居家办公这事你怎么看
大多数人又开始了朝九晚五的职场生活。然而，还有人可以继续居家办公，让大家感到羡慕。免去了通勤的辛苦，工作时间更灵活，让不少人对居家办公有着强烈的好感。然而，缺少同事间的交流，在家难免分散注意力……居家办公于职场人而言利弊共存。

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居家办公也要化个美妆
■龚婷外企职员
1月9日，外企员工龚婷居家办公的第6周开始了。从去年12月初起，受疫情影响，龚婷所在的公司宣布了永久居家的办公政策，她和公司签订了带有居家办公内容的新合同，以后线上办公就是她主要的工作方式。
每天早上8点，龚婷会化好妆，准时坐在书桌前，开启线上办公的一天。 “曾经这个时候，我都挤在地铁里，正为挤得下不去车发愁，一天的精气神都在上下班路上耗尽了。居家办公后，这些烦恼都没有了。 ”
线上视频会议、策划方案研讨、最终报告撰写……居家的一天，龚婷要做的事情很多。 “一开始有些不适应，事情堆在一起没个头绪，还总会犯拖延症。后来，专门下载了日程软件，给每项任务都定好时间，监督自己按时完成，这样办公效率就高了很多。 ”龚婷觉得在家的一天能做更多的事情，工作效率也更高了。
“居家办公这么多天，我发现保持自律和良好作息很关键，每天定好闹钟准时起床，化个美美的妆会让自己快速进入状态，不会那么懒散。 ”龚婷说，化妆是居家办公必备的“仪式感” ，她还会挑选适合工作的衬衫或毛衣，打扮后会有更好的心理状态，能让自己尽快进入工作。
龚婷坦言，长期居家、与外界“隔绝” ，难免会有孤独感。 “每天我都会通过微信或者电话，与不能见面的家人、朋友、同学保持联系，一起交流居家心得，互相推荐居家好物和零食。这种生活方式的改变我还挺喜欢的，我很看好居家办公这种模式。 ”龚婷笑着说。
在家打造办公环境
■董原心理咨询师
“其实在疫情前，我们的工作性质本身就是在家办公的。疫情出现后，居家办公的时候更多了，我们的工作状态也变了。 ”个人执业心理咨询师董原说， “在以往传统的心理咨询中，我们和来访者需要面对面交流，行业公认的理念也是能够见面谈就不要视频，能够视频就不要音频，文字则是最糟糕的咨询沟通方式。但经过疫情这几年，越来越多的心理咨询师已经非常适应视频这种沟通方式了，这种方式也让我们的业务范围扩大了。 ”董原说，以往她的来访者都局限在北京，现在有一半的咨询者来自外地甚至外国， “地域上的限制被线上办公减弱了。 ”
随着疫情的发展，越来越多的咨询者认为线上心理咨询的形式更好，因为省下了交通上的麻烦，让咨询变得更为方便，也降低了面对面时可能会出现的心理压力。
“当然居家办公也有弊端，我们在传统的咨询室里，能够面对面收集到对方的动作、身体状态、衣着打扮、气味等很多非语言信息。可是在线上隔着屏幕，这些因素我们都掌握不了，可能会对当事人判断不够全面。 ”心理咨询业界对线上办公模式也是有很大争论的，很多咨询师仍会坚持面对面的心理咨询方式。目前，董原每周都会有8个小时固定的线上咨询时间，她会利用腾讯会议设置等候室，到了预约的时间准时开始，尽量在线上模拟出更舒适的咨询环境。