运动|每天早晨起床这样动一动,就能解冻你的肩周炎,胜过任何解药

肩周炎不但是很多中老年人常见的疾病,也是很多年轻人最常遇到的疾病,得了肩周炎的患者往往感觉肩膀上就好像有千件重似的,总是抬不起来肩膀,还有些严重的患者,提笔写字都是困难的,今天我就给大家科普一种非常适合肩周炎患者的运动,只需要肩周炎患者每天这样早晨起床动上一动,就能解冻你的肩周炎。






运动|每天早晨起床这样动一动,就能解冻你的肩周炎,胜过任何解药
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这种运动做起来也非常简单,具体做法:首先你可以把自己的两只手抬起来,手心是对着自己,然后让自己两只手的小鱼际相互砍,时间自己来控制,只要你有时间,你都可以这样去做,特别是在下午1-3点这个时间段的时候,此时人体的气血会经过我们的小肠经,每天只需要砍够200下,缓解肩周炎的效果特别显著。






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为什么这样去砍两只手呢?那是因为在中医上是这样讲的,人体的小肠经是专门来调节我们肩膀各种问题的,而我们小拇指的外缘一直到肩背部走的这条线路就是小肠经,中医世家又称呼它为“肩脉”,经常这样去砍手,也非常有助于体内阳气的生发,阳气生发起来,气血等体内的营养物质都会往前走,这样肩膀上的疼痛感自然也就消失了。






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除了这个运动,患有肩周炎的患者也可以做这个运动,那就是患者保持弯腰的姿势,两腿分开,如果患者是左侧肩周炎比较严重,可以保持右脚在前,左脚在后,然后让自己的左胳膊手臂做左右、前后摆动,每次来回进行20下,做完之后,紧接着再让自己的左胳膊做顺、逆时针旋转运动,如果是右侧的肩膀的肩周炎比较严重,运动方法相反。




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每天只需要坚持此运动至少3个回合即可,每次坚持15分钟左右,摆动的幅度和时间自己来控制,根据自身情况来调节,只要肯坚持,通过以上运动都可以治好肩周炎。
除了以上这些运动,在此也给大家推荐一个中医上治疗肩周炎的茶饮,效果也是非常的不错。






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就是取来片姜黄6-10g,把它们研磨成粗末,然后再放到水中去煎煮,用此药汁拿来当茶去喝,每天喝上一剂,长期坚持,就能看到明显的治疗效果。
功效:姜片黄可以治疗寒凝气滞血瘀,也能祛除关节经络中的风寒湿邪,还能通经络,止痛,经常用来治疗风湿肩痹疼痛。
注意:阴虚火旺的人尽量不要去喝。