冬天怎么晒太阳孕妇和宝宝晒太阳要注意什么冬天怎么晒太阳|晒太阳|宝宝

导读：冬天怎么晒太阳。现代科学研究已表明，日光中的紫外线对人体的影响最大，尽管这种光线肉眼看不到，但它却能杀死皮肤上的细菌，并能刺激机体的造血功能，提高机体免疫能力。冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时，人们在生活上理应“去寒就温”，尤其是抗寒能力较弱的老人与小孩。那冬季晒太阳有哪些讲究呢?下面食疗网小编来向大家介绍一下，冬天怎么晒太阳。
冬天怎么带宝宝晒太阳
1、时间要适当
可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。
2、带顶有帽檐的小帽子
很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。【>>>多晒太阳勤眨眼七招教你解秋乏】
3、隔着玻璃晒没用
有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。
4、多晒四肢和背
晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。【>>>孕妇怎么保养皮肤保证充足的睡眠】
【冬天怎么晒太阳孕妇和宝宝晒太阳要注意什么】孕妇常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。
专家表示，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，，增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有益于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。北方由于冬季长，日照不足，因而小儿先天性佝偻病发病率非常高。现今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。【>>>多晒太阳勤眨眼七招教你解秋乏】
有些初步的研究认为：紫外线辐射与叶酸不足之间有着某种关联---强烈的日晒会破坏叶酸。在怀孕最初的几周里，叶酸有助于保护胎儿，避免神经中枢缺陷，如脊柱裂等。因而，建议在进一步的研究结果出来以前，准妈妈应该尽可能避免暴露在强烈的紫外线照射下。此外，不少女性肯定会发现，怀孕时皮肤变得更加敏感，更易受到日晒的伤害，在这种情况下，要尽量使用防晒霜并避免日晒。在怀孕时，体内刺激黑素细胞的激素含量要比平常高，使色素更易沉着。倘若脸上已经出现黄褐斑，就表示你的皮肤已经对日晒有了强烈的反映，需要多加注意了。假使此时再进行日光浴，黄褐斑会更多。【>>>宝宝冬天睡觉穿什么睡觉应该盖多少】

冬天怎么晒太阳 孕妇和宝宝晒太阳要注意什么

冬天怎么晒太阳孕妇和宝宝晒太阳要注意什么