食物|牙不好，疾病全身跑！要想80岁还有一口好牙，这样做！( 二 ) 疾病|口腔|牙签|心血管|情况

【食物|牙不好，疾病全身跑！要想80岁还有一口好牙，这样做！】取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

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6、有缺牙及时补
牙齿的主要作用是咀嚼食物，帮助人体吸收所需营养。一旦牙齿情况不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正) ，就会导致咀嚼困难，降低进食欲望，无法好好咀嚼，时间久了会造成营养不良。
另外，一旦缺了一颗牙齿，其余好牙的负担就加重，非但牙齿功能下降，甚至会加速其余好牙的脱落。
7、少吃糖、冷饮、碳酸饮料、黏牙食物
吃糖容易长虫牙，这个众所周知。其实不只糖块，饼干等零食、含糖饮料也同样可能致龋，少食用为好。
8、吃点粗纤维食物
粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，自然而然就能达到很好的抗菌效果，比如芹菜、玉米、香菇等。