四种最常见的早餐 最不利于健康
1.剩食早餐
早餐内容:剩饭菜 , 或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
【四种最常见的早餐 最不利于健康】受欢迎原因:不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些 , 第二天早上做炒饭 , 或者把剩下的饭菜热一下 。这样的早餐制作方便 , 内容丰富 , 基本与正餐无异 , 通常被认为营养全面 。
点评:饭菜隔夜后 , 蔬菜可能产生亚硝酸 , 吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!
2. 速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等 , 一向是时尚美眉的饮食偏好 。而且现在不少快餐店也提供门的早餐 , 如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶 , 方便快捷而味道也不错 。点评:这种高热量的早餐容易导致肥胖 , 营养也不均匀 , 往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。长期使用油炸食品也会对身体有害!
3. 怀旧早餐
受欢迎原因:很多美眉从小就在爷爷奶奶的带领下 , 习惯了早上吃油条加豆浆的 , 不但口味上习惯了这种吃法 , 而且感情上也有多年的“积蓄” 。点评:油条是高温油炸食品 , , 跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题 。食物经过高温油炸之后 , 营养素会被破坏 , 还会产生致癌物质 。不宜长期食用喔!
4.饼干零食
受欢迎原因:这是最方便的早餐了 , 再说了香香脆脆的饼干怎么能不俘虏你的心呢?
点评:饼干等零食主要原料是谷物 , 虽然能在短时间内提供能量 , 但很快会使人体再次感到饥饿 , 临近中午时血糖水平会明显下降 , 早餐吃零食容易导致营养不足 , 导致体质下降 , 容易引起各种疾病入侵 。
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