血压|新血压标准已公布，高血压患者，生活中注意这4点，或可稳定血压

导语：现在生活水平越来越好，但是给人们带来不小的生活压力，比如很多疾病找上门，而且慢性疾病是很难根治的病症,让许多人很苦恼。
不管是慢性疾病还是生活中常见病，只要患病就会影响人的心情，心情不好也不利于疾病的恢复，当然如果一个人患有高血压，平时生活和饮食上就要特别关注。
许多人对高血压的认识就是只要一旦超过标准就是患上高血压，但是在生活中,有些人的高血压却是假性高血压。

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虽然许多人知道患上高血压影响身体健康，但对血压值的数值一直不是太了解，很多人的观念中,一直认为血压值的标准就是120/80，但是现在随着生活的发展，各个标准都在进行改变。
现在的血压值标准变成139/89，只要在生活中在正常范围之内，就不是高血压的症状。
如果在生活中确实有高血压的情况出现，一定要关注这几点。
【 血压|新血压标准已公布，高血压患者，生活中注意这4点，或可稳定血压】一、合理安排作息
平时生活中患上高血压的大多数是中老年人，当然现在年轻人患上高血压的也很多，最重要的原因就是没有良好的作息习惯。

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平时生活中，中老年人睡眠少，许多人觉得与其在床上躺着，不如多运动，但是年轻人的熬夜是被逼无奈，想要让自己远离高血压，每天要保证7小时以上的正常水平。
二、避免情绪起伏大
情绪起伏太大也会影响血压值，如果情绪起伏大会让血液上升，也会有血压飙升的状态，在生活中不管有快乐的事情或者难过的事情，都要表示保持平和的心态。

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三、控制体重
生活中体重较高的人更有可能患上高血压，想要让自己远离高血压，首先要控制自己的体重，在日常生活中要加强锻炼，要注意饮食的正常规律，生活中少吃油腻的食物，多吃一些有营养的水果和蔬菜。
虽然油腻的食物好吃，但是也容易影响身体健康，如果为了一时口快要付出自己的后半生幸福，确实有点不值得。
四、戒烟戒酒
平时生活中烟酒不离手，已经成为大多数人的习惯，为了自己的身体就要知道戒烟戒酒的重要性，如果经常抽烟喝酒，会使血压升高，还容易患上其他疾病。

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生活中需要关注的生活习惯体现在方方面面，比如生活中要多注意运动，想要身体好，运动必不可少，想要让血压降低，也要关注运动，虽然不需要高强度的运动，但是平和的运动一样重要。
如果经常饮酒，会患上肝硬化，也会有肝癌的风险，如果经常吸烟也会有肺癌的问题出现，生活中为了自己的身体健康，就要注意生活习惯。
结束语：
患上高血压，就要在生活中关注自己的饮食，也要关注平时生活中不要吃太油腻的食物，患上高血压后，要遵从医生的建议，该服药时就要服药，遵从医生建议容易让血压值更稳定。