长寿的男人，可是有标志的，这5个特征，若你也有，说明会长寿 _健康小知识

众所周知，人到了老年，身体的各个器官都会逐渐老化，这也是长寿的最大障碍。有关的调查表明，妇女的平均寿命要比男子长。道理很简单，男人在年轻的时候，肩负着家庭的重任，往往会忽略一些身体健康的问题，导致病情恶化。如果中年人想要了解自己的身体是否健康，可以看看自己身上有没有这5个特征。
中年男人这5个特征，是长寿的特征，你有没有？
1、排便正常

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人到了中年，就会逐渐失去功能，最明显的症状就是食欲下降。饮食减少会导致肠道的蠕动功能下降，从而导致便秘。因此，人到了中年以后，如果肠胃功能良好，身体的新陈代谢也会恢复正常，身体里积存的垃圾和毒素也会被及时的排出体外，因此男人会更健康，更长寿。
2、力气大

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男人天生就有力气，因此他们在家里承担着体力活和繁重的工作。不过，随着年龄的增长，他们的肌肉就会慢慢消失，力气也会越来越小。有运动习惯的男人更容易保持体力，因此中年人要多做运动，这样可以减轻体重，防止肥胖。还可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3、平静的心态

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男人在工作和家庭的压力下，不善于排解，压抑太久，会对身体造成伤害。尤其是到了中年以后，如果没有及时的释放和排遣，不但会对肝脏造成伤害，还会让人的抵抗力和免疫力降低，对身体的影响也会越来越大，甚至会出现一些严重的并发症。
4、懂得补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
5、睡眠充足

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人到了一定的年龄，睡眠质量就会大幅度降低，容易被梦惊醒。而寿命长的人的睡眠质量也比较高，所以要保证足够的睡眠，可以让人体的各个器官得到充分的休息和调节。要保证充足的睡眠，身体的各个组织和器官都会有一定的自我修复能力，这样可以提高活力，让身体的细胞变得更加活跃。返回搜狐，查看更多
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