身体素质|为什么中医说“脾虚人就废一半”？脾脏不好的人，如何调理？

老一辈称“脾虚生百病”，中医说“脾虚人就废一半”，很多人听到之后都不以为然，认为这样的说法太过夸张，在人生命发展过程中，脾虚对身体的影响最大。看看中医的介绍，你就能理解了。
为什么中医说“脾虚人就废一半”？

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中医上讲究阳气充足，而人立身之本在于阳气充不充足，若是身体阳气消失，生命也会戛然而止。
阳气一方面是先天固有的，一方面是靠后天“修养”的，为什么有人天生身体素质较好，主要是先天身体阳气充足，有的人小时候体弱多病，通过后期的调养，身体素质慢慢增强，而养阳气的根本就是在于脾脏。
人不能一直依靠先天的阳气，随着生命的发展，先天的阳气会慢慢地被消耗掉，脾为后天之本，所以只能通过后天调养，而这个时候脾胃的重要性也现象出来了，所以这就是为什么中医称“脾虚人就废一半”，主要是无法积累充足的阳气，导致身体素质下降。

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由此可见，脾虚，身体就无法积累阳气，身体抵抗力下降了，就容易导致寒气入体，使身体越来越虚。
而脾虚的人，身体通常会有这些表现，嗜睡，体力精力跟不上，嘴里发苦发臭，身体湿气重，若一直得不到缓解，还会伤及到肾脏。可见老中医的说法是有道理的，不可不信。
脾脏不好的人，如何调理？
脾怕冷喜暖，注意御寒保暖，少吃冰凉的食物，帮助脾胃积累阳气
脾怕冷喜暖，若是身体有脾虚的表现，就要注意保暖，冬天已过，但3月依然寒风凛凛，“减衣”不能太快，还是要注意保暖，虽然中午会有大太阳，但早晚温度依然很低，注意御寒，特别是腰部，脚踝，肚脐眼的部位，可以注意用衣物遮盖好，避免寒气进入。

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晚上睡前可以用热水泡脚15分钟，有条件的可以放点祛湿驱寒的中药材，血液在循环的过程中，可以去除体内的寒气。
脾胃的人不仅要注重外在的保暖，还要避免内里受寒，很多女性爱吃冰激凌，冰奶茶等食物，凉性食物吃下之后，会加剧身体的寒气，引起脾虚，所以不仅在经期的时候要忌嘴，平时也要少吃冰凉的食物，避免病从口入。
【 身体素质|为什么中医说“脾虚人就废一半”？脾脏不好的人，如何调理？】多补充温性的食物，帮助肠胃消化，健脾养胃
饮食稍微调整一下，可以适当补充粗粮，日常多吃玉米、黑米、小麦等或者用大枣、红枣熬汤，这些食物不仅有利于消化，还可以健脾养胃。

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多做自己喜欢的事情，避免思虑过多
保持良好的心情，脾胃最怕思虑过多，面对复杂的人际关系，人难免心生怨气，这个时候可以一个人出去走走运动运动，多做自己喜欢做的事情，调节自己的情绪，保持心态平衡，间接地对脾胃有调理作用。