提醒中老年人:花生瓜子要少吃,过年要吃这3种零食,解馋还健康
现在大部分中老年人常吃的消遣小零食 , 一定少不了花生和瓜子 。 爸妈就很喜欢吃花生 , 家里有一大袋干花生 , 如果父母坐在一起边聊边吃 , 不一会儿地上就满是花生皮了 , 外婆也喜欢吃花生 , 不过她更爱吃瓜子 。
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但是呢 , 花生中含有大量的油脂 , 经常吃容易堆积脂肪 , 不利于身体健康 , 瓜子经过翻炒 , 吃多也容易上火 。 而且现在冬季更容易嘴馋 , 为了让他们少吃点 , 所以我特意准备了3种零食作为替代 , 解馋还健康 , 也让他们换换口味 。
1、山楂六物丸
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中老年人随着年龄增长 , 身体各项机能也渐渐衰退 , 尤其是消化功能衰退得比较明显 , 生活中需要特别注意吃饭不能过饱 , 不然容易胃胀 。 所以我特意买了几瓶山楂丸给爸妈和外婆吃 , 他们吃后都感觉很不错 。
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我买的山楂丸里面不止有山楂 , 还有山药、大枣、鸡内金、茯苓、蜂蜜等成分 , 不仅能够促进消化 , 对脾和胃也有一定好处 , 而且这款山楂丸吃起来酸酸甜甜 , 不会腻 , 很符合中老年人的口味 , 每天来几颗 , 好吃又健康 。
2、红枣夹核桃
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中老年人一般都需要额外补充营养 , 像红枣和核桃都是营养价值很高的食材 , 适合他们日常进补 。 这款零食将两种食材搭配起来 , 不仅可以供给一定的营养物质 , 而且将甜味与香味相融合 , 吃起来也别有一番滋味 。
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刚买回家的时候 , 爸妈觉得挺新奇 , 尝了一口之后 , 连连说好吃 , 就让我给外婆也买了一些 。 这款红枣夹核桃是独立的包装 , 一小袋一颗 , 分量也很足 , 他们都特别喜欢 , 聊天时也会拆开吃 , 不再那么依赖花生和瓜子了 。
3、阿胶黑芝麻丸
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中年人的烦恼之一就是脱发和白发 , 爸妈刚好各占一样 , 爸爸有脱发 , 妈妈有白发 。 想着黑芝麻可以滋养头发 , 我就劝他们平时多吃一点黑芝麻 , 结果父母嘴上说着好好好 , 实际就偶尔吃一把 , 完全没作用呀 。
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于是我就给父母买了阿胶黑芝麻丸 , 里面除了黑芝麻还添加了黑米、桑葚、黑枸杞等黑系列食材 , 以黑补黑 , 护发效果更好 。
它的口感也很不错 , 有浓郁的芝麻香 , 吃起来软软糯糯 , 甜而不腻 , 每天吃上一两颗 , 解馋的同时还能呵护头发 , 是中老年人健康零食的不二选择 。
生活中一些中老年人 , 虽然年龄都比较大了 , 但也会嘴馋 , 想要吃些小零食 。 不过平时吃太多花生瓜子的话对身体也没有什么好处 。
【提醒中老年人:花生瓜子要少吃,过年要吃这3种零食,解馋还健康】所以要提醒中老年人:花生瓜子要少吃 , 冬季常吃这3种零食 , 解馋还健康 , 赶快准备吧!
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