【影响|参考封面 | 快乐是减肥的要素】参考消息网1月8日报道我们对食物的看法可以在我们吃完很久之后强烈地影响我们的饱腹感 ， 由于思维和身体的联系 ， 它甚至可以影响我们的荷尔蒙反应和食物通过肠道的方式 。 这一切都归因于描述食物的方式造成的剥夺感 ， 无论实际消耗的卡路里有多少 。 难怪节食经常如此痛苦：我们的文化引导我们将健康饮食与更强烈的饥饿联系在一起 ， 这成为了一个自我实现的预言 。 幸运的是 ， 有很多方法可以改变我们的饮食观念 ， 它们都围绕着这样一个理念：快乐是任何减肥方案的基本要素 。 尽管看似自相矛盾 ， 但培养一种放纵的饮食态度可能是控制腰围的最好方法 。
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