保养肝脏不是少熬夜，也不是少喝酒，而是做好这三点，别不在意身体重在保养

身体重在保养，疾病重于预防。
肝病不是“无缘无故”找上你的，除了不好的生活习惯外，也和我们的饮食健康，心态分不开的。肝好病不找，肝好人长寿，保养肝脏，必须持之以恒，做好日常“呵护” 。肝脏是人体新陈代谢的主要器官，承担着人体的废物排泄，排毒，消化等多种功能。根据相关部门统计，中国超过五分之一的人群受到肝脏疾病的困扰，并且，肝病还逐渐向年轻化、低龄化发展。

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熬夜
熬夜，是现代人特别是年轻人不能避免的一个问题，都知道熬夜不好，但是因为工作忙、应酬多、玩游戏、看视频等种种原因，不得不“挤走”睡眠来填补夜晚不够用的时间。专家认为，为了养护好肝脏，平时应该注意作息规律，通过每天充足睡眠的方式来维持肝脏功能良好。 23点到3点为肝胆最活跃的时候，肝胆要回血，在23点前进入相对沉睡的状态，肝胆开始回血，将有毒的血过滤掉，生产新鲜的血液，以养好精气神，面对第二天的工作和生活。

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喝酒
人生如戏，对酒当歌。喝酒伤身，肝脏作为酒精的主要代谢器官，受到的伤害是直接的。想要远离肝脏疾病，最关键的就是在饮食过程中方法需要合理。长期酗酒醉酒，人的肝脏就会出现慢性炎症，增加出现酒精肝、肝硬化、肝癌的发病风险。因此保养肝脏，劝你少喝酒，不喝酒。

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做好科学用药
药，是用来治病的，不是用来“吃”的。这话并不矛盾。意思是，有病了才用药吃药，而不是胡乱用药，乱吃药，特别是那些所谓的“保健品”“壮阳药” 。是药三分毒，一定要科学用药。药物本来是用来缓解病情的，但一旦使用不当，药物会摇身一变，成为伤害肝脏的“毒药” 。请遵医嘱，一定要谨记。

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做好体重管理
肥胖，已经成了威害身体健康的“凶手” 。据调查统计表明，在肥胖人群中，女性略高于男性，中年人居多， 30-39岁开始发胖的人最多，其次就是40-49岁。这里提醒大家，肥胖对肝功能、血管都会造成危害，如果肝功能被不断破坏，可诱发肝硬化甚至肝功能失调。管理好体重，远离肥胖，就要多运动，勤锻炼。没事出去散散步，爬爬山，或去游泳，慢跑，都是可以的。

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做好情绪控制
不妄想，不奢求，相信生活原本美好，少却失望，才醒悟，这是生活。生活有酸甜苦辣，也有辛劳和汗水。不管日子怎么样，一定要开心过，快乐过。人，只有心态好了，情绪好了，才能活得明白。一个人的情绪，对身体健康和脏器保养来说，是很重要的。因为情绪会影响人的分泌。压力过大，或者容易动怒，对于肝脏都是不好的。长期下来，这些负面情绪就会导致体内气行不畅，肝气郁结，让你的肝功能受到影响。

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多吃茼蒿
茼蒿又称蒿子秆、蒿菜、蓬蒿菜、菊花菜、野菊花等，是一种比较常见的蔬菜，也是吃火锅上镜率最高的蔬菜。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。