您好 ， 每天为你分享最实用的美食做法 ， 烹饪窍门 ， 养生菜谱！

文章图片
?
最近 ， 我们在朋友圈里时常能看到晒囤药的照片 ， 也有人因买不到药而焦虑 ， 还有人因逼近“决赛圈”而紧张 ， 甚至有人开始提前吃药预防 。
其实与其盲目囤药 ， 不如多“囤”点医学知识和免疫力 ， 这对每个人都是切实可行的方法 。
不知道你注意了没有 ， 这两几天蒙脱石散登上了热搜榜 ， 引起广泛关注和讨论 。 不论在线上还是线下 ， 就像前段时间的发烧药一样 ， 成了“香饽饽” 。

文章图片
?
其实新冠感染后 ， 因为电解质丢失的比较多 ， 可能会出现恶心 ， 呕吐 ， 腹泻等情况 。 对此 ， 专家们表示 ， 腹泻的对症支持护理用药 ， 要补充水分和电解质来预防脱水 。
“阳”了别急着囤药 ， 不妨试试“它”！润肺化痰又止泻 ， 轻松补充电解质！
推荐阳后多吃山药 ， 山药是常见的中药兼食品 ， 具有健脾胃 ， 补益肺气 ， 补肾和益精的作用 。 很多人阳后出现气虚乏力 ， 怕冷 ， 咳嗽 ， 没有食欲等症状 。
这是因为新冠病毒攻击的就是我们的呼吸系统 ， 消化系统 ， 阳后身体各项机能较弱 ， 这时进补一些对脾肾好的食物 ， 可以帮助身体早日恢复正常状态 。

文章图片
?
山药属于滋补胃阴肾阴食材 ， 味甘性平 ， 既能补脾阴 ， 又能补脾气 ， 能促进运化 ， 最适合于感染后出现倦怠无力 ， 食少 ， 腹泻等不适 。 有脾虚虚弱以及湿滞者完全可以多吃些山药 。 况且 ， 这是药食两用之品 。
下面我教你做一个非常健康营养又补气的铁棍山药瘦肉粥！做法非常的简单 ， 适合一个人不愿做饭 ， 或者小宝贝的辅食都可以 。

文章图片
?
【铁棍山药瘦肉粥】
食材:铁棍山药 ， 瘦肉 ， 大米 ， 食盐
详细做法:
第一步 ， 把铁棍山药洗干净刮皮后切成小块 ，， 瘦肉剁成肉沫 ， 大米淘洗干净备用 。
窍门:大米可以提前浸泡20分钟 ， 熟的会更快 。

文章图片
?
第二步 ， 把大米放入锅中 ， 加入500g清水 ， 设置成熬粥模式 ， 开始熬煮 。
窍门:熬煮的过程中 ， 要定时搅拌一下 。

文章图片
?
第三步 ， 大概熬煮20分钟左右 ， 等大米开花后 ， 加入瘦肉末和铁棍山药段 ， 轻轻搅拌均匀 。
窍门:这时候不要放盐 ， 后续再放 ， 要不会影响味道 。

文章图片
?
第四步 ， 加入适量食用盐调味 ， 煮制半小时左右即成 。
一锅热气腾腾香喷喷 ， 健康营养的铁棍山药粥就做好了 ， 分享给大家 。

文章图片
【“阳了”后很多人中招！别急着囤药，不妨试试“它”！润肺化痰又止泻，轻松补充电解质！】?

• 新华全媒+丨送诊上门！村里有了“健康巡诊团”
• 一不小心进入“决赛圈”，没“阳过”的人到底咋回事？
• 直面120“呼叫洪峰” 他们像陀螺一样转个不停
• “阳康”后请勿剧烈运动，男子跑步晕倒幸得民警救助
• 中老年人|全国名中医高树中，独创“一针疗法”，将针灸推到了一个新高度
• “复阳”越来越多，建议：少吃牛羊肉，多吃3样营养素，避免复阳
• “新冠趴”是什么？赶紧学起来
• “妖风”来袭——精灵耳整容成为医美新宠，容貌焦虑什么时候停止？
• 藏在身边的自然“胰岛素”终于找到，天天换着吃，平稳血糖更健康
• 开心一刻：“雪天是丈夫的车停在我眼前”“所以你就嫁我司机？”