研究人员指出 ， 这个受限的进食时间窗口似乎能让身体分解毒素 ， 排除钠和其他可能导致血压和血糖升高的物质 。 禁食的时间越长 ， 人体器官就能够得到更充分地休息 ， 这样它们就可以把能量转移到修复细胞上 。
这两项新研究证实了先前研究的发现 ， 即人类可能有一个基于人体昼夜节律的理想进食窗口 ， 这种节律调节睡眠和觉醒周期 ， 并可能影响食欲、新陈代谢和血糖水平 。
这两项研究对我们的启发是：太晚吃饭会增强我们的饥饿感和食欲 ， 导致吃得更多、更频繁 ， 从而加大肥胖和出现代谢问题的风险；如果能够控制进餐的时间 ， 让不吃饭的时间延长 ， 会更有利于身体的饮食控制和健康代谢水平的保持 ， 还能够有利于相关激素的正常分泌 ， 有更大的健康获益 。 返回搜狐 ， 查看更多
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