膳食纤维|便秘人的肠道就像一条没有铺设好的马路

便秘人的肠道就像一条没有铺设好的马路,路面全是黄土,即便是一辆豪车也体现不出应有的价值,同理便便在这样的肠道里也无法正常出行,只好寄存在肠道壁,长时间下来肠道堵住了,不但食欲不佳,反而体重还增加了。

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一旦出现这种情况就会很自然想到诸如:XX茶、XX贴、XX宝、XX丸等一系列的药品就出现在了脑海中,欢正生活小编建议您:合理饮食,增加食量、补充膳食纤维、注意饮水是功能性便秘的首选治疗方法。

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膳食纤维|便秘人的肠道就像一条没有铺设好的马路】因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力,所以平时应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。