食物|女性想要身体好，三种食物离不开，促进食欲，改善睡眠

大家好，我是养生赵医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

【 食物|女性想要身体好，三种食物离不开，促进食欲，改善睡眠】

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红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉芭乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。聊了这么多，你是不是已经心动了呢？

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西葫芦原产于北美的绿色蔬菜，皮肤薄，肉厚，水多。这是一种深受老百姓喜爱的蔬菜。西葫芦是一种绿色保健蔬菜瓜，尤其是女性的一道美味佳肴，富含水分，有助于美化皮肤，淡化面部色斑，延缓皮肤过早衰老。现在许多人皮肤粗糙。你不妨多吃点这道菜，让你的皮肤更年轻。此外，西葫芦还含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些物质可以促进肠蠕动，促进粪便排出，并有助于减肥瘦身。