荷兰豆|人到中年，不妨多吃三种食物，润肠通便，排毒养颜，爱吃就赚到

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圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过圆白菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒养颜的好助手。
【 荷兰豆|人到中年，不妨多吃三种食物，润肠通便，排毒养颜，爱吃就赚到】

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荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

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在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。另外秋葵叶萃取物能消除氧自由基，可以很好的延缓衰老，呵护肌肤。
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