据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：1月5日迎来小寒节气|小寒节气注意防寒保暖、科学进补专家：吃羊肉并非人人都合适据江苏公共·新闻频道《新闻

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：1月5日迎来小寒节气，俗话说“冷在三九” ，隆冬“三九”正处于小寒节气内。小寒时节要防寒保暖、适当进补，不过也要当心补过了头，来听听专家怎么说。

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俗话说“三九补一补，来年无病痛” ，很多人会选择在小寒时节吃羊肉、吃膏方来进补、调理身体。医生提醒，进补分为食补和药补，只适合于特定人群。
【据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：1月5日迎来小寒节气|小寒节气注意防寒保暖、科学进补专家：吃羊肉并非人人都合适】江苏省中西医结合医院治未病中心主任中医师韩晓明建议，进补主要是针对老年人，第二是女孩子比较瘦的、怕冷的，第三是手术过后、大病过后，第四是本身阳虚的、手脚冰凉的这些人群。吃膏方比较合适的，另外进补除了药的话，还有羊肉等等。羊肉也不是每个人都适合的，特别是本身就阴虚火旺的，体质比较热的人，年轻人容易生青春痘的人尽量少吃。

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医生提醒，如果进补后出现鼻孔冒热气、口腔溃疡、喉咙痛、皮肤瘙痒等症状，说明“补过了头” ，要立即停止。此外，天气寒冷时，感冒、关节痛、颈椎病、心脑血管疾病容易发作，保暖很关键，特别要注意头部、肩颈部、脚部的保暖。

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淮安市中医院心血管科副主任中医师李鹤建议，首先是口罩帽子手套要戴，在家中很多人会开空调，一般建议空调暖气的温度控制在25摄氏度左右。
俗话说，冬练三九，小寒时节要早睡晚起，保证充足的睡眠时间。医生建议，运动要适度，避免大汗淋漓。
江苏台采访人员/汪乐萍潘越淮安台连云港台编辑/胡超
来源：江苏新闻

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：1月5日迎来小寒节气|小寒节气注意防寒保暖、科学进补 专家：吃羊肉并非人人都合适

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：1月5日迎来小寒节气|小寒节气注意防寒保暖、科学进补专家：吃羊肉并非人人都合适