午睡|令男人长寿的4个“诀窍”，坚持午睡排第2，第1位每天做却难坚持

在我们平时生活当中，说起来健康长寿的话，很多的人都比较的关注这个方面的。人都希望能够身体健康，而且有一个较长的寿命。我们其实也能够看到，很多的人都是比较长寿的，这与自己的行为习惯也有非常大的关系。而在众多的研究以及一些事实当中都表明，男性的平均寿命比女性整体来说要低很多。但其实男性朋友们想要让自己身体健康长寿的话，在这个时候按照以下这几种诀窍去做一下。

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令男人长寿的4个“诀窍”，坚持午睡排第2，第1位每天做却难坚持
第四名—饮食规律
其实往往很多的男性朋友都觉得自己的身体健康状况比较好，也没有那么多的禁忌，在饮食方面往往也都是比较节制的。不但在平时可能都会喜欢吃一些辛辣刺激或者不健康的食物，而且饮食时间也比较的不规律，经常是暴饮暴食或者是不按饭点儿吃饭，那么在这样的情况下就会对自己的身体健康造成非常大的影响。然而如果说你平时的饮食比较规律，健康而且营养搭配也比较合理，这样对促进自己身体健康、增强免疫力来说就会有着非常大的好处。

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第三名—保持好心情
其实我们都知道，在现在生活当中男性要担任家庭以及工作两方面的重担，可能都会比较的劳累。在平时，也都会因为一些事情而感觉到烦闷，这样无形之中就会给自己的身体健康产生了非常大的威胁。而相反，如果是在平时能够保持一个乐观的心态，积极的去面对周围的一切，那么在这个时候心肺等各方面的功能比较正常，心脑血管系统比较健康，这样的话也能够让自己的身体状况有更加的好。我们也看到很多长寿老人都是比较的乐观积极的，因此方面也是长寿的一个必要条件。
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第二名—坚持睡午觉
在我们平时生活当中，可能会在中午的时候饭后感觉到有一点困，那么这时候不少的人都会选择去睡一觉打个盹儿，其实这也是非常的有必要。我们经常说：春困秋乏夏打盹儿。尤其是在春夏季节，随着气温的升高人更容易会产生这样的感觉。而且对中国人来说，午睡也是很多人都通有的一个习惯。其实对男性来说，中午如果适当的午睡，能够让自己的精神快速的恢复，而且也能够让自己的身体处于一种比较轻松的状态，这样对于促进身体健康来说也都是非常好的。

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第一名—按时排便
这是我们每天每个人都要做的事情，但是却非常的难以坚持。比如说早起之后，有很多的人由于没有时间或者说是没有便意，这时候往往就不会选择去排便，其实这样的做法对自己的身体健康也是非常有害的。如果说人家早起之后能够按时排便的话，就能够及时的排出身体当中的一些垃圾和毒素，让肠胃变得更加的干净，身体也会更加的轻松。但是相反若你坚持不了这一点的话，会在体内形成较多的毒素，对人体健康造成非常大的影响。

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对于男性朋友来说，以上这几点如果说能够坚持做到的话，就会让你的身体更加的健康，也会有长寿的可能了！其实相对来说，也是比较的容易坚持的，希望大家都能够做到才好！小编希望大家都能拥有一个好的身体，也能拥有长寿！