抗衰老的水果建议多了解下，赶紧安排起来吧 _健康小知识

谁不想永远年轻呢？可时间从来不会优待任何人，十几岁的时候，特别渴望自己能够长大，穿漂亮的衣服，做喜欢的事情。可是到了三十几岁，又会特别怀念，若是能一直停在十几岁多好。

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昨天，永远比今天的自己年轻。与其每一天都在后悔，倒不如想办法，能够把昨天的年轻留下来。外在的修饰，属于治标不治本的方式，一旦卸下漂亮的妆容，和漂亮的衣服，又会被瞬间打回原形。
【抗衰老的水果建议多了解下，赶紧安排起来吧】最好的办法，还是通过内在的养护，让自己永葆年轻的体态，从身体到容貌，不会有太大的变化。说起内在养护，最有效的方式，还得要从饮食开始做起，毕竟“民以食为天” ，食物中的营养成分是最健康的。

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抗衰老的水果，赶紧安排起来吧
1、苹果
要说营养最丰富的水果，苹果应该排在前三位，不然也不会有“每天一苹果，医生远离我”的谚语。研究发现：苹果的维生素含量极高，而且还有丰富的强抗氧化剂成分，对皮肤很有帮助。
每天吃苹果，可以保护皮肤细胞不被氧化，永远保持最佳的状态。最重要的是，吃苹果不仅对皮肤好，而且对身体健康也很好，是天然的护肤品。

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2、西红柿
即是蔬菜，又是水果，西红柿的用途特别广泛，吃法也是数不清。想要皮肤白皙的话，一定要养成多吃西红柿的习惯，最好将它当做水果食用，不要经过其他的烹饪，能够保留更多营养成分。
西红柿中的番茄红素含量很高，这种成分有抗氧化、抗辐射的作用，对于上班族特别友好。多吃西红柿，不仅能促进细胞的代谢能力，而且还能预防皱纹和色斑。

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3、橙子
想要皮肤好，就要多补充维生素C ，而橙子的维C含量就极高。只需一个中等个头的橙子，就能补充丰富的维C ，轻松将身体有害的自由基清除干净。维C能够提高身体的抵抗力，从而预防细菌的侵袭。
当然，维C还有一个好处，那就是美白，会减少皮肤斑点的生长。若是再搭配正常的护肤流程，即便到了40岁，也能拥有像少女一样的肤感和状态。

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4、猕猴桃
橙子很好，但是从营养成分的含量来说，猕猴桃还是更占优势。研究发现：猕猴桃维C的含量，比柠檬高出3倍之多。另外，还含有多种其他的维生素、矿物质，营养特别丰富。
每天一个猕猴桃，除了可以补充维C之外，还能促进身体内胶原蛋白的合成。这样一来，皮肤就会变得水嫩白皙，整个人看起来也会更有活力。

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写在最后：多吃水果，其实对女性来说，是最天然的护肤方式，因为里面含有的有益物质特别多。最重要的是，这些有益物质除了护肤，还有调理身体的作用。时间久了，会发现身体也在不知不觉的变好。