“阳康”后9大症状，医生告诉你这样康复 _健康小知识

近日，全国各地很多新冠病毒感染者已陆续转阴，但不少人转阴后持续出现咳嗽、乏力、味觉嗅觉丧失、精神抑郁等症状。对此情况， 1月6日中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼表示，这些都是转阴以后的常见症状，转阴不代表完全康复，转阴后的2~3周内甚至更长时间，一定要注意休息。那么，我们今天就来看看，新冠转阴后会出现一些什么状态，又该如何应对。
张伯礼：转阴后不等于完全康复
1月6日，中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼通过央视，与广大网友分享了新冠病毒感染的防治、康复要点，并表示烟火气会回来的，要充满信心。
张伯礼表示，咳嗽、乏力、味觉嗅觉丧失等等都是转阴以后的常见症状，转阴不代表完全康复了。转阴后的一段时间内，病人的身体还是比较脆弱，或者说比较虚弱，免疫功能没有完全得到修复，呼吸道等脏器可能还有些损伤。因此，在转阴后的2~3周内甚至更长时间，一定要注意休息，注意清淡饮食，同时要做好个人防护。这段时间的恢复非常关键。身体锻炼可以逐渐恢复，但要适度。出现咳嗽、乏力、心慌盗汗等症状，一般不用过于慌张， 2~4周大部分人的症状是可逆可恢复的，真正不能恢复的是极少数。服用一些对症中药，可以改善症状，促进修复。
“我们对病毒的认识还远远不够，必须还要加强研究。 ”张伯礼说，我们对新冠病毒的传染规律有了一个深刻理解：三年的保护使社会免疫水平较低，一旦放开，病毒传染速度太快、潜伏期又短，很容易形成感染高峰。因此，未达峰地区应未雨绸缪，做好药品等医疗资源储备；已达峰地区做好转阴后持续症状的治疗和康复，使人们早日投入到正常生活工作中。

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▲张伯礼表示，出现咳嗽、乏力、心慌等症状不用过于慌张。图片来源：网络
“阳康”后出现九大症状这样应对
根据全球研究结果，新冠转阴后可能出现很多症状，包括乏力或疲倦、思维困难或不能集中精力、呼吸急促或困难、头痛头晕、咳嗽、抑郁或焦虑、嗅觉或味觉丧失等等。这些症状可以持续数周、数月甚至更长时间。
精神抑郁或焦虑
专家指出，对病毒的恐慌以及感染后的身体不适，很容易给感染者情绪上带来一些较强烈的应激反应，很多人都会出现心理综合征，具体行为表现包括，过度关注身体的各种变化，总是怀疑自己生病；身边人或自己确诊后觉得压力大，不知如何调整；精神惶恐不安、消极悲观；不愿出门，甚至不敢按电梯和触摸门把手，反复洗手消毒、反复进行抗原检测，过度服用药品等等。严重者表现为做噩梦、情感分离、麻木感、失眠、抑郁、焦虑等情况，还会出现易怒、过度警觉、失忆、易受惊吓，甚至出现自杀倾向等情况。
康复建议：保持乐观心态，对自我健康适度关注，学会接纳一些自己改变不了的现状；其次，关注权威媒体的信息，培养一定的分辨能力；第三，适度社交对精神健康非常重要，应该坚持保持一定的个人兴趣爱好和对外社交联系。
嗅觉或味觉丧失
阳过之后，很多人出现了嗅觉或味觉的症状，看到什么都没有胃口，吃任何东西都没味道，也没有嗅觉。专家称，新型冠状病毒侵犯上呼吸道黏膜，可能导致味觉细胞受到影响，从而导致味觉受到影响，甚至会失去味觉，也可能会侵犯鼻腔当中的感觉细胞，导致患者对气味反应不敏感，严重者可能会出现嗅觉丧失。