秋老虎来了如何预防皮肤过敏了秋老虎老了|皮肤|过敏

核心提示：人在衣、食、住、行方面的变化随着季节更替而进行。进入秋季，天气转凉，饮食上切忌过凉，以免引起腹泻;穿衣要根据天气适时增减衣量;居住的地方要注意通风透气，以免细菌滋生。
秋天是丰收的季节，但也素有“多事之秋”的说法。面对日渐凉爽的天气，我们在日常饮食起居上也要做出相应的调整，做好日常养护工作。那么，在这个寒凉之秋，我们在饮、食、住、行方面有哪些事项需要注意?一起来看看吧!
吃：秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性” 。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的“惊雷暴雨” 。
有“痛风”倾向的人切莫贪食水产海鲜。鱼、虾、肉、肝、肾富含“嘌呤” 。当“嘌呤”代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的“痛风” 。
秋渐凉，金风吹醒了脾胃，但不宜急于“贴秋膘” 。日夜大吃大喝势必超重增胖，也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大;激活胰蛋白酸原而转化成胰蛋白酶，可促成胰腺自身消化而出现危险的“急性坏死性胰腺炎”等。

衣：中秋“季候风”易变难卜。往往是晌午还热，晨暮已偏凉，宜多关注当地天气预报，适时增减衣物，夜眠或午睡不让肚脐、后背、足部受凉，谨防感冒或哮喘等。
行：外出步行或旅游，鞋底不宜过薄，鞋面不宜“紧绷” 。维护足部体液循环和脉络通畅;防肌肉酸痛、不适。
住：通风换气加消毒。“向阳面”房间便于采光，非闷热天气，适当请阳光入户，，通风换气、消毒房间，可减少病原微生物数量及密度。停用的凉席、备用的被褥、毛毯等，清洁后日晒，可除“螨虫”、防霉变。
防：提升免疫力防大病。秋天病原微生物滋生繁衍活跃，毒力强，载体多，易生带状疱疹、流行性感冒、乙型脑炎、肺结核、胸膜炎、咽喉炎、痢疾、霍乱等。建议用冷水擦洗鼻腔、胸背，提升免疫球蛋白防病本领，以适应大风降温的“寒潮”等恶劣天气。
练：耐寒训练不可缺失。身体健康时不妨在逆风中奔跑、跳跃。提升鼻腔、肌肤的耐寒力，加强肺脏的通气和换气功能，对防与治呼吸系统病、心脑血管病或维护肌肤健康均有助益。提倡每日运动3次，每次不短于10分钟或每日持续运动30分钟，但运动项目和强度均讲究“个体化” 。

情：当心“情感紊乱综合征” 。中秋后寒风瑟瑟景色萧条，一些多愁善感又易触景生情的人，面对“灰冷”情调、景象，通过人体感官作用于人体第三脑室的松果体，导致褪黑激素释放增多，白天思睡、乏力，劳动能力降低……
加强“光照疗法”能够缓解这种负面情绪，好天气适当接触阳光，多投身群体性活动，办公室白天也可加强“荧光灯”照明。早餐酌食富含蛋白质和维生素的食物，均可提升劳作或用脑效益。
秋季旅游小提示
秋天，天气凉爽，大地一片丰收，人们喜欢在这个季节结伴出游。但外出旅游有几点要注意：
1.秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

秋老虎来了 如何预防皮肤过敏了

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