?影响血管内皮
维生素D缺乏会影响血管内皮 ， 导致内皮弹性变差、血管硬度增加 ， 进而导致血压升高 ， 而补充维生素D有助于改善血管内皮的功能 ， 进而有助于维护血管的健康、有助于降低血压 。
?增强胰岛素抵抗
研究表明 ， 维生素D缺乏会导致身体对胰岛素的敏感性下降 ， 也就是胰岛素抵抗 。 我们都知道 ， 胰岛素是人体唯一能够降血糖的激素 ， 胰岛素抵抗不仅会增加糖尿病的发病风险 ， 还会增加高血压的发病风险！

二、如何检测有没有维生素D缺乏？维生素D有两种：一种是维生素D3 ， 这种维生素D主要是皮肤在紫外线照射下生成；另外一种是维生素D2 ， 这种维生素则主要通过食物获得 。 但无论是维生素D2还是维生素D3 ， 它们在身体内发挥作用都需要转化成125-二羟基维生素D（简称125（OH）2D） ， 而维生素D在转化成125-二羟基维生素D的过程中需要先生成25羟维生素D（简称25（OH）D） ， 由于25羟维生素D在血液中的浓度比较高 ， 半衰期比较长 ， 所以临床上往往都是通过检测25羟维生素D的水平来评估有没有维生素D缺乏 。
正常情况下血清25羟维生素D浓度 > 75 nmol/L ， 50～75 nmol/L为不足 ， < 50 nmol/L为缺乏 。

三、如何科学补充维生素D？前面已经提到了 ， 维生素D有两个最主要的来源 ， 一个是紫外线照射皮肤后生成 ， 另外一个是从食物中获取 ， 所以补充维生素D也主要从这两方面入手：
一方面是适当增加户外活动 ， 让皮肤接受适量的紫外线照射；另外一方面是适当多吃一些富含维生素D的食物 ， 包括植物性食物（蘑菇、大豆等）和动物性食物（海鱼、动物肝脏、蛋黄等） 。
当然了 ， 如果是维生素D不足或者缺乏 ， 我们还可以直接通过药物来补充 ， 在这里我就不详细列举了 ， 以免我有广告之嫌 。

最后 ， 还是那句话 ， 高血压是一种受环境和遗传等因素共同影响的多因素疾病 ， 维生素D缺乏只是其中的影响因素之一 ， 但绝不是唯一的因素 ， 补充维生素D的确有助于控制血压 ， 但如果要让血压达标 ， 仅仅是补充维生素D还远远不够 ， 平稳降压目前还是得规范使用降压药！