高龄|防防防！高龄患者的“人生杀手”“最后一次骨折”是怎么回事？( 二 )

经过骨科、心内科、呼吸内科、麻醉科、重症医学科等多学科联合讨论及评估，手术被安排在入院第3天。在患者的高度配合下，手术历时不到1小时，术中出血较少。术后张大爷活动髋部自觉疼痛明显好转，复查X线见骨折复位良好，髓内钉固定位置良好。
术后1月，张大爷在子女的陪同下再次来到蒋主任的专家门诊复查，通过良好的康复锻炼及子女细心照顾，张大爷已经可以独立扶助行器行走。

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张大爷术后X线

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既然老年人摔跤造成的危害这么大，那么如何预防老年人摔倒就成为我们所必须要关心的问题。

关注家中摔倒隐患

老年人跌倒大多发生在室内，室内作为老年人活动的主要场所，室内环境的安全性显得尤为重要。
1、减少家中的障碍物
不要将杂物放在经常行走的通道上，尽量避免地面的高低不平，不使用易滑的器具。
2、注意地面防滑
室内地面设计要注意防滑，保持地面平整、干燥，家中的过道要安装扶手。
3、注意卫生间防滑
卫生间的地面要注意防滑，而且要保持干燥，卫生间要多安装扶手，尽量使用坐厕，浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。
4、在暗处安装照明设备
在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域要装小灯照明，在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。

为老人挑选合适的用品

平时的生活中，选用合适顺手的用具也非常重要。
1、选择适当的辅助工具，如合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器以及经常使用的物件等放在老人触手可及的位置。
2、为老人买衣服时，要选择舒适、合身的衣服。
3、鞋子也很重要，建议老人穿大小合适的防滑鞋，以防跌倒。

倡导合理的生活方式

良好的生活作息也是预防老年人摔跤的重要方式。
1、营养膳食，营养的缺失会导致肌肉力量减弱，同时年龄增长带来的骨质疏松，会使跌倒的风险增加，建议平衡营养膳食的同时，注意补充钙质和维生素D。
2、适量运动，适量的运动锻炼不仅改善心肺功能，还可以增加肌肉力量，从而避免跌倒的发生。
3、良好的生活习惯，用力不要太急，轻拿轻放，以“稳”为中心，切忌急躁。