养生|要想身体好，非是宏观层面的努力，而是微观层面的功夫养生

【养生|要想身体好，非是宏观层面的努力，而是微观层面的功夫】

情绪变化会影响什么呢？当然是微观物质层面的气机，这一点我们在实证的时候都会有清楚的体验，情绪所影响的正是我们身体内的气机。

而气机是一切宏观物质的基础——就是“气生万物， ”“通天下一气耳。 ”所以说，情绪的变化或波动会对宏观的物质现象产生切实的影响。所以情绪表现正是中医学中对人病因分析中的一个非常重要的指标，也就是“七情内生” 。即内在情绪的表现，是导致各种身体问题产生的直接因素。
如果这些情绪化的表现是短暂的，它所影响的或许只是一些表面的身体问题，但如果是长期的话，效果就会大大不同了！它正是形成各种慢性身体问题的主要原因。如果你的情绪化表现波动性非常的大，并常常处于这样的状态之中，那么你就要当心了，因为你将不得不面对一系列的身体问题会接踵而来。
所以，要使我们身心能保持康健，就要逆“七情内生”而行，亦即要保持一种平和、波澜不惊、宠辱不惊的心态和心境。所以说，一个人要正确的养生，就要懂得一个非常重要的基本原则，就是要学会平衡自己的情绪，必须能先做到这点，才能说得上是养生，否则你吃各种养生的食物基本没用。或许不能说一点用都没有，但大都是微乎其微也！因为情绪化的东西所直接作用的是微观物质，我们的肉眼虽然看不见，但它却确确实实、真真切切地在改变我们身体的内部。那么，当你的微观方面出了问题，无论你在宏观方面吃多少有益的补品，怎样的努力锻炼身体，也根本是无足轻重的。
所以最好的养生就是保持一种平和恬静的心态、一种轻松愉快的心境，甚至比你天天锻炼身体，花费巨资吃一切对身体有益的东西都要好得多。当然这是要有实证功夫作为基础才行，这种功夫就是我们常说的“觉照”（一种能看到自己的每一个念头并照顾住念头，不被念头带走的修心功夫）。否则即便你能保持这样的心态和心境，也只是表面的功夫。一旦情绪化稍有反应，表面上你泰然自若、处变不惊，但其它你身体内的气机都会表现得异常明显的波动，从而逼迫你不得不产生严重的情绪化反应。
所以实证的基础和功夫，身体才能有一个稳定气机的基础，到了那个时候，你想生气也生不起来了！因为你会觉得那是非常幼稚的事，只是三岁小孩才会做的事……既如此，你又怎么会去做、去作无谓的情绪波动呢！