幽门螺杆菌|想要抑制体内幽门螺杆菌，这5件事，每天坚持做好，保护胃黏膜胃黏膜|饮食

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很久以来，医学家们一直认为，在胃内强大的胃酸作用下，任何病菌都是不能生存的，也就是说我们胃内是没有任何细菌的。直到一种细菌的发现，才打破了这种刻板印象。这种细菌就是幽门螺杆菌，它是目前发现的唯一一种可以在胃里强酸环境下存活的细菌。它主要依附在胃黏膜表层上，它会疯狂繁殖，破坏胃黏膜，引起慢性胃炎、消化道溃疡，甚至会引起胃癌等严重的胃部疾病。

感染了幽门螺杆菌有什么症状呢？主要有以下几个症状：
一是胃痛无力，而且疼痛呈辐射状，吃了超量的药物也能缓解。
二是饮食减少，同时伴有恶心、呕吐、乏力和贫血等表现。
三是腹泻、便秘交替出现，甚至出现排便黑的情况，而且腹泻很难控制，可能还会出现低度或中度发热。

四是出现胃胀，胃酸的症状明显加重。
五是腹部沉重。大便没有规律，便便的形状很不正常。
六是口气重，口腔有异味，严重时会有一种比较奇特的臭味，不管怎么清洁，这种臭味都不能被去除。

想要抑制幽门螺杆菌感染，以下几件事，要每天坚持做好：
注意个人卫生
一定要养成饭前便后洗手的习惯。可以用肥皂和清洁、流动的水洗手，每次洗手的时间不能少于15秒。洗手能有效去除手上的细菌，可以避免病从口入。另外，夫妻、情侣之间亲热前也要充分清洁口腔。
养成良好的饮食习惯
要避免吃油腻和辛辣的食物。辛辣刺激的食物，会伤害胃部的黏膜，降低胃部的抵抗能力，使幽门螺旋杆菌趁虚而入。所以，平时要养成良好的饮食习惯，保持胃部的健康，这样才能更好的预防幽门螺旋杆菌。

最好不吃生冷的食物
生吃的食物由于没经过高温，所以容易沾染细菌。在生吃蔬菜和瓜果时，必须要清洗干净或者是削皮，绝对不能吃半生不熟的食物，更不能喝生冷水。此外，麻辣烫、烧烤和火锅等也要少吃，以免刺激胃肠道黏膜，导致幽门螺杆菌入侵。
坚持早睡早起
养胃要调整好作息时间，养成良好的作息规律，定时定点休息，按时起床。每天睡眠的时间要保障8个小时左右，晚上22:00以后不要吃夜宵。因为过了这个时间以后，胃的消化能力会下降，导致消化不良，不仅容易造成肠胃不适，而且会导致便秘。此外，一定不要熬夜，这样会非常伤身，对胃部健康也非常不利。因此，大家要坚持早睡早起。
【幽门螺杆菌|想要抑制体内幽门螺杆菌，这5件事，每天坚持做好，保护胃黏膜】注：图片来自网络