28岁男子确诊糖尿病，医生坦言：厨房2物是祸首，家家户户都在吃现在人们的生活质量已经提升

现在人们的生活质量已经提升，越来越多的人开始注重物质上的享受，与此同时各种与内分泌有关系的疾病也席卷而来，比如糖尿病，在长期血糖高的作用下，会导致体内的胰岛素分泌出现不足。
糖尿病对人体健康的危害很大，想要预防疾病的发生，除了养成良好的生活习惯之外，饮食健康也同样重要，因此，只有对糖尿病的饮食的禁忌了解透彻，远离升高血糖的食物，才可以阻止疾病的发生，体内的血糖才能平稳。

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案例：家住杭州的28岁小伙李先生，是一家网络工作室的小老板，大学的时候开始创业，非常有头脑，但长时间的熬夜以及暴饮暴食，使他的体重一直增长到了165斤，就在最近一段时间，他总觉得看东西模糊，四肢也是酸痛难耐，到医院检查后，报告显示他是糖尿病前期，幸好及时发现了。
被吓坏的李先生就赶紧询问病因，医生坦言肥胖并不是发生糖尿病的根源，大多都是一些不良的饮食方式以及不良的生活方式引发的，后来在李先生的坦白下，医生告诉了他患上糖尿病的原因。

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32岁男子确诊糖尿病，医生坦言：厨房“2物”是“祸首” ，家家户户还在吃
1、腐乳酱
在生活中大部分人都喜欢食用腐乳酱，而腐乳酱是由豆腐制成的，闻起来虽然不太好闻，但食用起来是非常香的，而且特别下饭。大部分人几乎都知道，豆腐乳是需要经过长时间的腌制以及发酵制成的，当中所含的营养价值特别低，而且在制作的时候还会添加比较多的添加剂，当中的含盐量也比较高，这类食物患有糖尿病的人是避免食用的，对控制体内的血糖是不利的。

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2、辣椒酱
对于患有糖尿病的人来说，营养均衡的饮食才是首先要做到的。而辣椒酱属于辛辣刺激性的食物，辣椒酱制作的时候更是经过了深度的加工，并加入比较多的食盐以及油，这对于患有糖尿病的人本身就不利。更重要的是辣椒酱容易让人体肠道功能发生紊乱，造成腹泻等问题，不利于保持人体健康。
建议患有糖尿病的人最好不要食用辣椒酱，实在想吃可以少量食用一点。

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医生提醒：想要稳定好血糖水平，日常需做好3件事
一、补充营养元素——珍寿安酸片
患有糖尿病的人，可以适当的补充一些帮助稳定血糖的营养元素，可以帮助代谢掉体内多余出来的糖分。
研究表示，山药、人参、葛根、三七以及桑叶等都可以帮助溶解人体血液当中多余的糖类物质，减少体内糖分在血管当中残留的同时，还有助于加快人体血液的循环，减少血管发生堵塞的情况。
除此之外，这些食物还能够帮助促使体内胰岛素的分泌，提高胰岛效应，使胰岛素发挥出更好的作用，进一步帮助稳定血糖水平。

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二、规律作息
长时间熬夜在伤害人体肝脏健康的同时，还会逐渐影响到人体代谢系统，一旦体内的糖分代谢速度出现异常，人体的糖分代谢不及时就会导致大量的糖分聚集在人体，跟着时间的推移，体内的血糖水平就会逐渐升高了。所以想要稳定好体内的血糖水平，首先就一定要有一个良好的作息习惯。