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1、菠萝,菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化 。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用 , 对肾炎、高血压患者有益 。
2、柿子,所含维生素和糖分比一般水果要高 。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用 。生食治便秘,熟食可涩肠止泻 , 其功效很适合老年人吃 。但因性寒 , 体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜 。
【老人买什么水果吃比较好一点 老人买什么水果吃比较好】3、香蕉,有止咳、润肠、降压作用 。它含有维生素A、B族、C、E、P等 。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数 , 对延寿有益 。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之 , 否则易致腹泻 。
4、苹果,除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸 。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用 。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利 。
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