所以说晚上睡觉的时候 ， 大家一定不要用被子蒙住自己的头 ， 这样不仅不卫生 ， 还有可能会存在着一些健康方面的隐患 。

第3个坏习惯：
受冻之后先暖手脚
很多朋友在从室外寒冷的环境回到室内的时候 ， 可能都会先暖一暖自己的手脚 ， 把自己冻得冰凉的 ， 手脚放到取暖器上面去烤 。
所以说这样做的话 ， 短时间内我们的手脚会变得很温暖 ， 会让人觉得很舒服 ， 但这样做也是不正确的 。

如果我们从室外回来之后 ， 直接将冻得冰凉的手脚放在取暖器上面去烤的话 ， 我们的皮肤温度会在一瞬间发生很大的变化 ， 而是在这个变化过程当中对于手脚是很不利的 ， 很有可能会出现生冻疮的情况 。

在从室外回来的时候 ， 大家可以在距离取暖器不远的地方 ， 先搓一搓自己的手脚 ， 这样手脚的温度会慢慢的上升 ， 待皮肤表面变得稍微红一点之后 ， 再将手脚靠近取暖器或者是抱着暖水袋来取暖 。

另外在冬季的时候 ， 大家也要适当的进行运动 。
在运动的时候 ， 可以帮助我们保持体温 ， 能够改善血液循环 ， 这样能够缓解手脚冰凉的情况 ， 而且还能够提升我们身体的抵抗力 ， 减少疾病发生的概率 。

写在最后：
生活当中我们习以为常的一些事情其实可能并不正确 ， 那么大家有没有以上这些坏习惯呢？
另外要提醒大家 ， 在冬季也要养成一个规律的作息 ， 要保证充足的睡眠 ， 这样能够减少疾病发生的概率 ， 可以保护我们自己和家人的健康 。
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