3、往刚刚的锅中倒入适量清水 ， 水开后放入香菇和虾身 ， 煮3分钟后 ， 放入乌冬面和油菜；
4、再煮3分钟后 ， 往锅中加适量食盐调味 ， 再撒上葱花 ， 即可出锅 。

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第4种优质蛋白早餐：牛奶燕麦组合
这可以说是最省事的优质蛋白早餐 ， 并且是两大优质蛋白食物—牛奶和燕麦的组合 。 不过 ， 要提醒大家的是 ， 记得用纯燕麦片 ， 不要用加了大量糖和食品添加剂的风味麦片 。
【推荐食谱：牛奶苹果燕麦粥】

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食材准备：快煮燕麦片50克、苹果1个、牛奶1盒（250ml左右）
1、苹果洗净 ， 削皮后对半切开 ， 去掉果核后 ， 切成小块；
2、麦片倒入锅中 ， 加少许清水 ， 刚好没过麦片即可 ， 煮的过程不断搅拌 ， 直至麦片变熟软；
3、将苹果倒入麦片中 ， 搅拌几下后 ， 关火盛入碗中；
4、往碗中倒入牛奶 ， 搅拌均匀 ， 即可食用 。

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【二次感染来袭，提醒：多吃4种优质蛋白早餐，增强免疫力，少遭罪】用大白话聊美食 ， 我是懒喵 ， 喜欢美食的朋友 ， 随手点个关注噢~

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