运动|冬天病情容易加重？肿瘤患者过冬需掌握这些要点( 二 )

2、喝醋、喝姜糖水治感冒?
醋的确有消毒杀菌的功效，但是大量喝醋，会损伤胃粘膜，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。姜糖水可以驱寒，但是不能杀灭病毒，不要因为喝姜糖水延误治疗。
正确的做法?

保持室内空气流通，每天开窗通风半小时。
晒太阳增强免疫力。
勤洗手、戴口罩，做好卫生防护。
出现相关症状，及时服药治疗或就医，将病情控制在初期阶段。
提前接种疫苗。

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四、如何正确保暖？
错误的做法?
1、穿衣太厚、暖气温度太高?
穿衣太厚不仅限制活动，而且轻微的活动就很容易出汗。而出汗后，过低的室外温度容易让肿瘤患者们出现感冒、诱发其他副作用等情况。室内暖气温度过高也是同样的道理，过大的室内外温差也是心血管疾病的重要诱因之一。
2、蒙头睡觉、穿厚衣服睡觉?
蒙头睡觉，最大的危害就是影响呼吸，容易因缺氧感到气闷、头晕头痛。另外，人在睡觉时，大脑和肌肉进入放松状态，肌肉反射和张力减弱，中枢神经活动减慢，穿厚衣服睡觉阻碍皮肤释放化学物质，不利于汗水的蒸发，还会影响血液循环，反而并不能有效保暖。
正确的做法?

室内温度设置为18～20摄氏度为宜。
在室外停留时间较长时，戴帽子、戴手套。
热水泡脚，按摩、摩擦脚掌。
适当运动来御寒。

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最重要的事情不能忘?
除了饮食、运动、抗感染、保暖以外，肿瘤患者还需做到以下两点：

定期复查。医院是交叉感染的高危场所，就医或复查时要提前做好预防措施。
多交流，保持好心情。冬天夜长昼短，但也要保持积极的心态，不良情绪及时发泄和调整。

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参考文献
1.李宁.使用加湿器4个特别提示[J].江苏卫生保健,2021(10):47.
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【 运动|冬天病情容易加重？肿瘤患者过冬需掌握这些要点】