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1 ，切忌重口味
现代人很喜欢吃麻辣、咸香的食物，这些东西毫无疑问都是“重口味”食品，在这些食物中有大量的油脂、盐分以及化学物质，而我们的肾脏恰好最怕这些东西。
肾脏的主要功能是分泌激素和过滤血液、水分，一个正常人的肾每天至少要过滤好几十升血液，本来，它的工作轻轻松松，科学表明，人体肾脏功能的25％就可以满足日常所需，因此如果每日正常使用肾脏是毫无问题的。
可是，当你摄入大量重口的食物时，肾脏过滤血液的压力会增大无数倍，从而造成肾小球损害，久而久之肾脏将失去过滤功能逐渐坏死，最终发展为尿毒症。

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而当代人喜欢叫外卖、吃烧烤、吃炸鸡，这些食物无疑会增加肾脏的工作压力，最终导致尿毒症。
2 ，小病不治
虽然我国人口素质正在不断提高，但是关于疾病治疗的意识还需要大大提升。
尿毒症并不是急性病，它是一种超慢性的疾病，一般肾损伤数年后它才会逐渐向尿毒症转变，因此肾损伤早期治疗只可以预防尿毒症的，可是人们往往忽略了早期的治疗。目前所知，高血压、糖尿病患者都是尿毒症的预备军，但是我国居民对这些慢性疾病的态度非常轻视，觉得可以通过喝中药、暂时性吃药根治，最终追悔莫及。
所以，小病赶紧治，没病要体检。
3 ，熬夜、憋尿最伤肾
我国熬夜的人数非常多，习惯憋尿的人也非常多，因此患尿毒症的患者也逐渐递增，熬夜会导致人体内分泌失衡，诱发肾炎的发作；憋尿会导致膀胱尿液回流，引发肾盂感染、损坏。一次两次没事，但是如果是长时间、多次数的熬夜憋尿肯定会诱发尿毒症的发作。

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因此，不要因为自己是熬夜冠军、憋尿大神并且为之沾沾自喜，这两种行为就是在慢性自杀。

延伸：尿毒症可逆吗？

尿毒症也有分很多种，如果是因为以上三种原因导致的尿毒症中晚期，伴随肾脏功能破坏、肾小球坏死、肾实质萎缩的，那么基本上不可逆。如果是某些原因导致的急性尿毒症，则是可逆的。
比如免疫功能低下导致的尿毒症早期可逆，只要患者提高自己的免疫功能，那么尿毒症也会得到相应的改善。
再比如水、电解质、酸碱平衡失调导致的尿毒症，也是可逆的，只要患者调节好体内各元素的平衡，不让肾脏处于超负荷的工作压力下，一段时间后就能改善。
【肾脏|为什么尿毒症病人越来越多？听医生一句劝：3个习惯别碰，对肾好】总而言之，尿毒症风险很高，不要用你的未来去赌明天。

肾脏|为什么尿毒症病人越来越多？听医生一句劝：3个习惯别碰，对肾好( 二 )

延伸：尿毒症可逆吗？