【导读】乳腺小叶增生是妇科 疾病 中的一种顽疾,它的病因是由于体内卵巢功能失调,致使雌激素分泌相对增多,使乳腺管扩张成囊状,囊壁的上皮细胞增生旺盛,形成一个或多个囊肿的乳腺疾病 。所以在日常饮食中就要吃一些能减少雌激素分泌及对乳房刺激性小的食品,在这里就主要给您推荐以下几种:
1、食用菌类
银耳、黑木耳、 香菇 、猴头菇、 茯苓 等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用 。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如 豆腐 、豆浆等,将会对乳房健康十分有益 。
3、谷类
谷类如小麦(面粉)、 玉米 及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
4、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、 鱿鱼 、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用 。
5、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗 乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使 内分泌失调 得到调整,降低女性患乳腺增生的风险 。
6、 牛奶 及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健 。
7、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的 黄豆 、 花生 等,含丰富蛋白质的 杏仁 、核桃、 芝麻 等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果 。而且,坚果和种子食品可增加人体对 维生素 E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
8、各色水果
葡萄 、 猕猴桃 、 柠檬 、草莓、柑橘、 无花果 等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗 乳腺癌 的物质 。
9、蔬菜
【乳腺小叶增生吃什么好?】蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,食疗,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、 南瓜 、 大蒜 、洋葱、芦笋、 黄瓜 、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助 。
以上就是乳腺小叶增生患者在日常饮食中最宜吃的蔬菜、水果及各种食物,保持良好的饮食习惯和生活习惯就可以预防乳腺增生,困扰 。
- 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强!有关奥密克戎变异株,最新解答来了!
- 救治|广东珠海:奥密克戎感染后症状相对较轻 新增病例年轻人偏多
- 德尔塔|珠海:奥密克戎感染后症状相对较轻,新增病例年轻人偏多
- 抗衰|人到中年,3种食物换着吃,排毒抗衰,降压降脂,增强体质
- 德尔塔|广东珠海:奥密克戎感染后症状相对较轻 新增病例年轻人偏多
- 深圳|广东新增本土确诊病例9例:深圳2例、珠海5例、中山1例、梅州1例
- 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增
- 肿瘤|健康大讲堂丨肿瘤专家袁芃:乳腺癌病因尚不明确 防治重在“三早”
- 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑,多吃益智菜,增长智力脑力
- 孩子春节最爱的“香蠕菜”,提高免疫力、增强体质,更健康