高血脂祸根不在于猪油，3种食物多吃众所周知

众所周知，高血脂是诱发心脑血管疾病的首要因素，但作为三高之首的“高血脂” ，人们向来对其不重视，因此，导致高血脂患者飞速增加，急剧增长。
据权威机构调查结果显示，截止目前，我国成人中血脂异常人数高达4.25亿，是高血压人数的两倍多。

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一旦血脂升高，大量脂质在体内堆积，快速形成血栓和斑块，导致血管堵塞，非常常见。著名心脑血管专家说过：人与动脉同寿，可见血管的健康对生命多么的重要。血脂高，血管堵塞，百病生。
提起高血脂，很多人的第一反应就是大鱼大肉吃多的原因，要不就是吃太多的猪油，因为朱有忠含有大量油脂和脂肪，长时间摄入会导致甘油三酯升高，使血液粘稠度升高，为什么很多人饮食清淡照样血脂很高，因为饮食油腻不是引起血脂身高的唯一因素。

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医生提醒：这3种食物经常吃，血脂很难降下来
1.高糖食物
研究发现，长期摄入高糖食物，就会导致代谢紊乱，多余的糖不能及时代谢，就会转换成脂肪储存起来，因此增加体重，经常吃甜食的人，还会引起人体电解质的失衡，会导致人脱水，增加血液的黏稠度，就会引起高脂血症。像蛋糕、奶茶、碳酸饮料等甜食都要少吃。

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2.高胆固醇食物
人体内坏胆固醇升高才会导致血脂升高，因此还会加快动脉粥硬化和血栓的形成，引起急性脑梗和心肌梗塞等疾病，严重危害生命健康。
常见的胆固醇食物有猪肝、咸鸭蛋、猪蹄、鱿鱼、瑶柱等等，尤其是本身血压和血脂高的人，最好忌口。

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3.高盐食物
各种腌制菜、咸菜、腊肉等含盐量多的食物，富含极高的钠离子，身体会将钠离子吸收到血液中，从而引起水钠滞留，血液容量增加，刺激毛细血管，影响血管扩张，使血管腔变得狭窄，从而导致血脂上升，增加罹患动脉粥硬化和冠心病的风险。

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日常降血脂，坚持3件事，远离血脂高
第一、补充营养素
如果体内胆固醇含量较高，需要及时为身体补充水分，可以吃一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，能够很好地清理血管，促进血液物质的代谢，避免血管出现堵塞，促进血液流通，提高血管的活性，延缓血管老化硬化，避免心脑血管疾病找上门来。

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第二：运动
运动无疑是保持身体健康各个机能和谐发展的最有效的方式，长期坚持有规律的运动，可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，以此来稳定血脂。

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第三：穴位
【高血脂祸根不在于猪油，3种食物多吃】生活中经常按摩穴位对于降低高血脂有着很大的好处，特别是按摩足三里穴。民间俗语有：“按摩足三里穴，等于吃只老母鸡” ，因此可见按摩穴位对身体有很多好处，并且还可以预防一些并发症。