持续关注疫情防控信息|【指南】疫情环境下心理焦虑emo？这份健康提示请查收！→( 二 ) 持续关注疫情防控信息

最好做到以下几点：
建立积极心态：一定要让老人们了解正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系，这样才能够积极调整心态，减轻躯体化症状，有助于自身免疫力提升。
保持规律的生活作息：心理健康离不开身体健康。把不能外出的这段时间当做一次短暂的内在修炼，开展室内活动，如读书看报、做健身操、进行放松训练等。
调整情绪，保持沟通：通过电话或视频与亲朋好友保持联络，与医护人员及护工们倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励。
【持续关注疫情防控信息|【指南】疫情环境下心理焦虑emo？这份健康提示请查收！→】不看过多消息，不听信谣言：关于疫情的信息铺天盖地，但每个人识别信息真伪的能力有限，老年病人更是如此。信息过载会导致不确定感增加，因此，要学会限制信息获取，只关注权威科学信息，来源不明的信息不阅读、不相信、不传播。
主动寻求专业人员的帮助：如果情绪、睡眠、躯体症状不能很好缓解，要及时寻求心理科专业人员的帮助。通过心理医生的疏导获得专业支持，积极调整心态。
来源：人民网健康、健康额济纳、沈阳市大东区教育局静美幼儿园、健康新疆
编辑：周丽娜
责编：陈广泰猜你喜欢
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保持良好心态

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来源：广东卫生信息