夏季的水果都有啥 _知识经验

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夏天来了，大家肯定都想多吃水果，既能补充流失的水分，又能补充人体必需的维生素和矿物质。所以我们来看看夏天成熟的水果。
操作方法
01西瓜:说到夏天的水果，大家第一反应肯定是西瓜。把西瓜放在冰箱里放一会儿再拿出来吃，不仅凉而且特别甜。是很好的避暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量盐能降血脂、软化血管，对治疗心血管疾病也有疗效，如高血压。
02荔枝:夏天是荔枝上市的季节。果肉新鲜时呈半透明脂肪状，味道鲜美，但不耐贮藏。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆、腹泻患者的佳品，具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。
03山竹:其实山竹也是夏季时令水果之一。成熟时，紫红色，有黄褐色斑块，光滑，有4-5粒种子和多汁的假种皮。中医认为它有清热降火、美肤的功效。对于平时喜欢吃辣，肝火旺盛，皮肤不好的人来说，经常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
04芒果:芒果应该是夏天最受欢迎的水果之一。水很足，回味很甜。具有益胃、生津、止呕、止咳的功效。常用于口渴、呕吐、厌食和咳嗽。但是，也有很多人对芒果过敏。大家吃的时候要注意不要把芒果汁弄到皮上。
05葡萄:葡萄的营养成分不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健胃。
06【夏季的水果都有啥】李子:李子是蔷薇科李属植物，在世界各地广泛栽培。李子含有多种营养成分，具有美容、润滑皮肤的作用。李子的营养比桃子稍差，并含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1 。B2 C，烟酸，钙，磷，铁，天冬酰胺，谷氨酰胺，丝氨酸，甘氨酸，脯氨酸，苏氨酸和丙氨酸。
07杏子:杏子的结果期为6-7月，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳处常有红晕和斑点；果肉暗黄色，香甜多汁。杏是一种重要的经济果树，也是常见水果之一。营养极其丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素原A、维生素C、B族维生素。
08桃:蔷薇科桃属植物，原产中国，世界各地均有种植。桃花可见，果实多汁，可生吃或制成蜜桃脯、桃罐头等。，核仁也可以吃。桃子有很高的营养价值，被称为“桃子” 。寿桃& rdquo还有& ldquo仙桃& rdquo因其肉质鲜美，又被称为& ldquo世界上第一个水果& rdquo 。
09杨梅:这个时候，在水果市?。?已经可以看到大量的杨梅上市了。杨梅味甘、酸、平。能生津止渴，和胃止呕止泻。果实酸甜适中，可直接食用，加工成杨梅干、酱、蜜饯等。，还可以用来酿酒，具有解渴、生津、助消化的作用。
10樱桃:夏天是吃樱桃的季节。外观光亮，晶莹剔透，美轮美奂，红如玛瑙，黄如果冻。樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。经常食用樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。
以上解释了夏季水果有哪些。本文到此结束，希望对大家有所帮助。