80岁老人阳后心梗！医生：一周碰到3例，这个症状是身体在求救( 二 ) _健康小知识

3作息规律
日常要注意按时作息，规律好睡眠时间和工作生活时间，尽量不要昼夜颠倒，每天养成按时起床的习惯，保证充足的睡眠时间，最好每天有个6-8小时的睡眠时间，避免发生过度劳累和熬夜的情况发生。
平常的时候中午也要午休，午休时间不宜过长，可以根据工作时间和自己的状态进行调整，控制在1小时以内。然后平常的时候也要重视好睡眠质量，如果出现睡眠障碍要及时就医处理，不可拖延。
4要控制好自己的情绪
平稳的情绪利于身体健康，我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。
如果还经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心肌氧气消耗。不要过度悲喜，如果因喜怒过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死，因此一定要放平常心对待。
5洗澡时间有讲究
建议大家要注意洗澡时间，不宜在空腹状态或是吃得过饱的情况下洗澡，避免发生血管刺激的情况，洗澡时间和洗澡水温都要控制好，另外也要注意通风，因为洗澡闷闷的环境下很容易引起心慌胸闷的情况发生。

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6注意气候变化
大家要注意日常保暖，尤其是在寒冷的情况下也要注重保暖，避免发生动脉硬化的情况，无论是天气骤变，变冷或是变暖都要注意增减衣服，避免过度冷热交替刺激血管诱发一系列恶性疾病的发生。
心梗是一个突发疾病，先兆情况并不好把握。 70%心肌梗死患者在大病前1-2有先兆症状，若能在早期先兆症状出来之时加以识别并及时就医，能大大降低心梗发作时的病死率，故心梗高危人群、如吸烟酗酒者、体质虚弱者、高血压高血糖人士，老年人等都应提前学习如何辨别心梗早期。
大家要了解自己的家族史，一级亲属有没有患冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、心梗的情况。血脂高，特别是遗传性高胆固醇血症，患冠心病、心梗概率较其他人群相对要高。
感染新冠后，如果突发较长时间的胸闷或胸痛，特别是伴有出虚汗、气短等，或是平时有活动后出现胸闷胸痛症状的，就要引起重视，最好前往医院做个检查，如有问题可及早处理。