10.选择对自己有益的食物、但柔软看待口腹之欲
选择让自己身心感觉良好的食物 ， 但不需要时时让食物纠察队出来规范自己 ， 你的身体 ， 并不会因为一片鸡排就立刻生病或肥胖 ， 因为打造健康的体态身型 ， 是需要长期耕耘 。
身心变健康摆脱复胖宿命【饮食|饿了再吃！“直觉性饮食法”让你减重没压力】你发现了吗？直觉性饮食法 ， 主要是以观念性的改变 ， 让你不需要刻意节食、不压抑食欲、不需要恐惧饥饿后的暴食到来 ， 而是要你用愉快的心情 ， 吃好的食物 ， 过喜欢的生活 ， 把自己过得很好；重新打造健康饮食的心理状态 ， 再搭配规律的运动习惯 ， 所谓的身心的健康 ， 才能让你摆脱反复复胖的宿命 ， 用舒服的生活态度 ， 活出自己喜欢的样貌！

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