温水|早上起来为什么要喝水？早上怎么喝水最好，我们告诉你疾病|细菌|肚子|好处|患者|经验

不少人都有的一个习惯，你看一下你自己有没有，欢迎大家对号入座，每天早上，除了上厕所，刷牙，之后不少的人都会喝一杯温水，这样可以排毒养颜，这是不少人对于早上起来喝水的理解，当然，也有一部分人，说这样喝水，等于把细菌喝到肚子里，这究竟是怎么回事呢？为什么做一个事情，会有两种不同的说法呢？
存在就是合理的，早上起来喝水好处多

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早上起来来杯水，好处非常多，因为经过了一晚上的睡眠，我们的身体在早上的时候，处于缺水的状态，这个时候，如果能够有水的补给，就能够让我们缺水的情况得到改善。同时，我们能让我们加快肠胃的蠕动，能够很好的促进我们的新陈代谢。
【温水|早上起来为什么要喝水？早上怎么喝水最好，我们告诉你】对于高血压患者，不仅高血压患者，心脑血管疾病患者，高风险人群，早上来一杯水，能够很好的缓解血液的粘稠度，对于防止心脑血管疾病的突发，能够起到很好的作用。
起来喝水等于喝细菌一说，怎么回事？

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有的人太纠结了，觉得起来喝水等于把口腔里面的细菌喝到肚子里面去了，其实，你也可以先刷牙，再喝水，而且，口腔里面的细菌，没有我们想象中那么容易消失，并不是喝一杯水就能够冲到肚子里面去的，如果能够这样子，我们应该开心，因为就没有了烂牙齿这事了。
哪怕，真的把细菌进了肚子，我们的肠道消化能力那么强，不管是吃饭，还是吃菜都能够消化，何况这么一点点小细菌，对吧？所以我们不用太过杞人忧天，早晨来一杯水还是非常有利于我们健康的。
早上喝什么水最好？

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第一：淡盐水
第二：蜂蜜水
第三：温水
相信这三个是不少人的选择，有些人说喝淡盐水好，有些人说喝蜂蜜水好，有些人说喝温开水就可以了，大家都非常纠结，实际上，最原生态的最好，我们在这儿建议大家，早上来一杯温水，对于我们的身体健康更加有利。
淡盐水实际上喝温开水的作用差不多，如果大家想用淡盐水来润肠，那需要比较大的量，但是多盐的后果大家也是知道的，所以不建议。蜂蜜水也是有润肠作用，但是需要浓度比较高才能够起到这种作用，不过我们如果摄入那么多糖分，则会很容易引发糖尿病，那样就得不偿失了。
早上喝水，有讲究

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第一：不要喝凉水，也不要和太烫的水，温水就可以了。
第二：早餐前喝500毫升的水，这是我们建议的量。
第三：慢慢喝，不着急的，不要以为快速冲下去能冲击一下我们的肠道更加顺畅，不会的，慢慢喝吧，因为喝太快会让我们的心脏增加负担。
第四：如果有心衰，青光眼等等的特殊疾病患者，早上喝水量要咨询医生，以免意外的发生，这是我们需要注意的。
早上喝水，好处多多，但是我们也要注意看一下注意事项，你记住了吗？