55岁仍健步如飞秘诀乃踢毽子食疗|专家

【55岁仍健步如飞秘诀乃踢毽子】 左一下，右一下，一会儿又单脚踢，1、2、3……100……55岁的庞志信踢毽子的功夫可谓是出神入化。一番运动后，庞志信猿臂舒展，将空中的毽子递给采访人员说：“你也试试吧，不难。”
非典时迷恋上踢毽子
有“踢毽子达人”的称号，庞志信有点不好意思。“其实也就平时没事锻炼锻炼身体，运动一下，没有别人说的那么能耐。”谈到为何会迷恋上踢毽子，庞志信说，还要感谢2003年的那场“非典”，那时自己才意识到身体健康有多么重要。要怎么加强锻炼呢，看到公园里有人踢毽子，他慢慢也着上了迷。“踢毽子基本不受场地和天气限制，晴天室外，雨天屋内，‘拳打卧牛之地’随时随地都能踢两脚。”

老祖宗留下的技艺
庞志信说，踢毽子是老祖宗留下来的技艺，汉画上就有踢毽人的画像。而后来到了南北朝和隋唐时期，踢毽子运动开始盛行，并一直传承到今天。东北一些地方还流传有《毽子歌》：“大花鼓儿，扬花扇儿，一个毽子踢两半儿，里踢，外拐，八仙，过海，九十九，一百。”毽子的踢法很多，有奔、掏裆、背拐等花样。简单的，以次数多少决胜负;复杂的还有诸如左踢、右踢、左尖、右尖、左拐、右拐、剪子股、眼镜等动作。“现在一些特别高难度的花样，我也来不了!”

把病都踢跑了
毽子的种类可以分为鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。庞志信最喜欢也是踢得最好的是鸡毛毽。每天清晨5点多就起床，给家里人做好早饭，自己吃两口后，就轻轻出了门。慢跑了2公里热身后，就在公园和自己的“毽友们”踢起来。你来个大鹏展翅，我来个倒踢紫金冠，你来我往不亦乐乎。在庞志信看来，踢毽子是全身心的健康运动，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧。

“踢开了，什么病都踢跑了。我今年都55了，可身子骨像20多岁的小伙子一样灵活。”庞志信说，自己原来是少白头，后来常年当司机开车，腰椎、颈椎都有点毛病。可自从迷上了踢毽子后，头发愈发黑亮，腰和脖子也不怎么疼了。
老庞说自己有两个愿望，一个是50岁之前不输液，现在55岁了还没输过液，算是超额完成任务;另一个愿望是，把身体练得棒棒的，踢毽子踢到80岁，更好地享受美好新生活。

55岁仍健步如飞 秘诀乃踢毽子

55岁仍健步如飞秘诀乃踢毽子