盆腔炎|护士为“肌肉学长”接种新冠疫苗引围观，场面竟一度失控… 盆腔炎

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身材健美、肌肉劲爆的小哥哥，经常能引起众人围观。这不近日，在山西大学体育学院，新冠疫苗加强针的接种现场，就出现了这样的画面…

脱下一边的上衣袖子，露出半侧身体，阳光健康的古铜肤色，壮硕的麒麟臂，饱满立体的铠甲胸、南瓜肩一览无余…

即使是坐着，腹部也只有薄薄交叠的几层皮肤；还能看清肌肉线条，体脂率之低不言而喻…

从背面看，宽厚结实的背肌，性感迷人的倒三角，更是相当夺人眼球！即使布满了拔罐痕迹，也丝毫不影响肌肉身材的美观度…

不光后面排队的学弟们一个个、直勾勾地欣赏着学长的健美肉体，甚至还有拿着手机偷拍的；就连经过的女老师，都忍不住多瞄上几眼…

此外就算戴着口罩，也不难看出这位肌肉小哥坚毅、俊朗的五官长相…

相关视频、图片传到网络上后，更是引发了网友们的围观、热议…这位“肌肉男神”的真实身份也很快被扒了出来——微博名@RUGBY赵先森。 99年出生，来自山西，是国家一级橄榄球运动员；还曾在去年的全运会上代表山西出战！

众所周知，「橄榄球」非常考验运动员的爆发力、速度、耐力等各方面综合能力。因此，除了在球场上刻苦磨练球技，器械力量训练也是他的日常“必修项”——动作标准、强度到位，满屏的力量泵感！

通过经年累月的不懈努力、汗水浇灌，不光综合能力出类拔萃，在橄榄球上取得了傲人成绩；一身彪悍腱子肉，斧凿刀削般的线条，更是让人抑制不住疯狂舔屏的冲动…

当然不管是专业运动员、还是业余爱好者，也不管你的目标是增肌塑形，还是强身健体、提升力量，掌握科学的健身方法、准确的训练准则都是重中之重！尤其是刚开始撸铁的新手阶段，比埋头苦练更关键的是，积累建立起扎实、充分的健身知识储备，清楚了解该怎么准确、高效地进行训练。由此，才能真正收获理想效果、快速提升，并远离伤病！

下面，我们还总结出了新手最容易犯、且极其影响效果的6个健身错误（当然也不乏健身多年的训练者，依旧存在类似问题）。因此建议大家都留心检查，有则改之、无则加勉…
动作幅度不到位首先在健身过程中，确保动作幅度到位，肌肉充分收缩延展，不仅能最高效地促进肌肉增长，力量提升；而且随着持续到位的练习，技术要领得到精进，身体协调能力也会随之提高。尤其是在练习深蹲、卧推之类的核心复合健身动作时，确保幅度到位，才能真正建立起扎实的技术、力量基础，对长期训练提升、避免伤病而言，有着格外积极的意义。